🛠 Чтобы вам было проще, мы покажем алгоритм, как освоить новую привычку: 🛠 1. 🎯 Определите цель: поддержать здоровье, продлить молодость, постройнеть, всегда быть энергичным и в хорошем настроении или другую. Без цели у вас не появится мотивация. 💪 Если нет мотивации, то и действия не будут казаться логичными. 2. ❌ Забудьте о неудачах. Они программируют на провал мероприятия. Да, в какой-то раз могло не получиться. Вспомните спортсменов: прежде чем попасть в олимпийскую сборную, каждый из них терпел поражение, но не сдавался. 🏅 Потому что была цель – см. п. 1 3. ⏳ Не торопитесь. Например, выпивайте по утрам сначала не стакан воды, а делайте глоток, потом два, три – так вам будет комфортнее. 💧 Стакан – это конечная цель. Постепенность поможет преодолеть страх из п.2. Когда привычка меняется не резко, ее легче ввести в жизнь. 🌱 4. 🌟 Хвалите себя. Можете завести в заметках на телефоне дневник успеха или достижений. 📱 Каждый день отмечайте свои шаги на пути формирования новой привычки. Можете ознаменовать важные вехи в 21, 40 и 90 дней какими-то приятными подарками себе. 🎁 В общем, относитесь к изменениям в жизни просто, добавьте элемент игры – и все получится! 🎉 Давайте вместе сделаем шаг к новым привычкам! 💖✨ @nastroeniexo