مع بداية العام الدراسي الجديد، يتساءل كثير من الآباء والأمهات عن كيفية إعداد أطفالهم للعودة إلى المدارس، خصوصا بعد موسم الإجازات الصيفية الطويلة، حيث غالبا ما يسهر الأطفال، مما يزيد صعوبة إعادة الأطفال للالتزام بمواعيد نومهم واستيقاظهم. وأظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يحصلون على قدر كاف من النوم، وبشكل منتظم، تتحسن لديهم درجة الانتباه، وينعكس ذلك إيجابيا على السلوك والذاكرة والصحة العقلية والبدنية. لذا من المهم تنظيم ساعة النوم البيولوجية لطفلك بالتزامن مع العودة للمدرسة.لذلك إليك 👇 نصائح تخلص الطفل من العادات الصيفية 1-تغيير موعد الاستيقاظ الصباحي بشكل تدريجي. 2-الذهاب للنوم في ساعة مبكرة بشكل تدريجي. 3-تخصيص 10 دقائق لكتابة أشياء ممتعة. 4-شراء بعض الكتب التي تناسب اهتمامات الطفل. 5-اجعلي طفلك يقضي بعض الوقت بممارسة الألعاب التعليمية. 6-تقليص الوقت الذي يمضيه طفلك أمام الشاشات. 7-اللعب مع زملاء الدراسة بالمنزل. 8-شراء أدوات مدرسية جديدة، إذ يحب الأطفال شراء الدفاتر الجميلة والأقلام الملونة والحقائب الجذابة. ورغم أن هذه الأشياء قد لا تبدو بالنسبة لك أكثر من أدوات ضرورية للدراسة، فإنها تمنح طفلك قدرا كبيرا من السعادة وتجعله يقبل على الدراسة بكل حماس.