میلادنجفی دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی مدرس سبک زندگی
کارشناس صداوسیما
سبک زندگی تو درست کن تا زندگی برات هرروز اتفاقات عالی رقم بزنه
باهم تا موفقیت
@psy_jahanbin
از قشنگ‌ترین قسمت های رابطهی خوب اینه که توش قهر قدغنِ.☺️ هر کی ناراحته همون لحظه یا نهایت تا یک ساعت بعدش میگه من از دستت ناراحتم، و حداکثر دیکه تا قبل از خواب در موردش حرف زده میشه درستش میکنن ( باهم). کلید دوام و آرامش رابطه حرف زدنه.
خودش باید بفهمه و همه چی رو که نباید بگم و... خیلی آسیب زنندست.🚫
انسانهای ناپخته همیشه میخواهند که در مشاجرات پیروز شوند ... حتی اگر به قیمت از دست دادن "رابطه" باشد ...💔 اما انسانهای عاقل درک میکنند که گاهی بهتر است در مشاجره ای ببازند تا در رابطه ای که برایشان با ارزشتر است "پیروز" و فاتح شوند. . .🌱💚
🌱یه دسته از بهترین آدم ها، کسانی هستن که وقتی ازت دلخورن به جای اینکه رفتارشون رو باهات عوض کنن و قهر کنن، قشنگ میان دلیل دلخوریشونو میگن، در موردش حرف میزنن و موضوع رو حل می کنن.🥰👌🏻
در رابطه های خودتون از این آدما باشین، چون خیلی از دلخوریا با حرف زدن در مورد اون موضوع حل میشه.👌🏻😌
💯بسیاری از واکنش های هیجانیِ انفجاری و شدیدِ ما، در واقع پاسخی به زمان حال نیستن! اونا مجموعه ای از تمامِ زمان هایی هستن که نیاز بوده واکنشی نشون بدیم، اما ندادیم. ایستادگی نکردیم، ساکت شدیم و احساسات واقعی مون رو دائم سرکوب کردیم.😖
-از قصد کارهایی می‌کنی که اون رو ناراحت کنی. -به جای صحبت درباره‌ی مشکل، سکوت و قهر می کنی. -کارهایی که برای همسرت اهمیت داره رو از قصد به تعویق میندازی. -عمدا برنامه ها یا قرارهایی که با هم گذاشتین رو نادیده می‌گیری.
کمال گرایی باعث کنترل‌گری میشه!❌ باعث میشه فکرکنیم که من بهتر میدونم که چی براش خوبه، چیکار کنه و... در واقع مداوم داریم فکر میکنیم که چیکار کنیم یه آدم بی‌نقص ازش بسازیم!!👌🏻
در واقع وقتی ما نقاط ضعف خودمون رو پنهان کنیم و پذیرای اشتباهاتمون نباشیم، باعث میشه که همیشه توپ رو تو میدون همسرمون بندازیم و مسئولیت اشتباهات رو به عهده نگیریم و طرف مقابل رو مقصر بدونیم که در بلند مدت باعث سردی ارتباط میشه.😞
کمال گرایی مانع صمیمیت با همسر میشه و باعث میشه تا نقاط آسیب پذیر ما با خشم و حالت تدافعی گرفتن پوشیده بشه چون ما میترسیم که نقاط ضعف‌مون برای فرد مقابل برملا بشه.😣
وقتی ما توی فضای مجازی لحظات خوب زندگی دیگران رو با کل زندگی خودمون مقایسه کنیم، استانداردها‌مون توی رابطه مداوم بالاتر میره و سطح توقعمون بیشتر میشه، میخوایم بی‌نقص‌تر باشیم و از حس شرم فرار کنیم و انتقادمون از همسرمون خیلی بیشتر میشه.😥
کمال گرایی کاری میکنه که برای از بین بردن حس شرم و ناکافی بودن در رابطه، فقط دنبال نقاط منفی رابطه باشیم تا بخوایم اون‌ها رو اصلاح کنیم. همه‌ی توجهمون میره سراغ نقاط منفی فرد مقابل و ذهنمون از نقاط مثبتش دور میشه و مداوم انتقاد میکنیم و رابطهی ما سرد میشه.🥲💔
