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🌸🦋Guten Morgen beZAUBERnde Seele 🦋🌸
Heute möchte ich dir gleich am Morgen ein paar Tipps für Bewegungen im Alltag geben, damit du heute damit starten kannst, wenn du es nicht sogar schon machst 🙂🤗
1. Nimm die Treppe anstatt den Fahrstuhl oder die Rolltreppe. Am besten nimmst du sogar zwei Stufen auf einmal und achtest darauf, daß du dich schön aus der Ferse hochdrückst, dat geht schön inne Popo😅☺️
2. Sortiere oder bewahre Gegenstände in deiner Küche so auf, daß sie entweder ganz oben oder ganz unten sind. So kannst du schön in die Streckung gehen oder du machst Kniebeugen, welche gut für Oberschenkel und Gesäß sind 👌😁
3. Im Büro am PC einfach mal die Schultern hoch und runter bewegen und lockern, auch dein Nacken nach rechts und links dehnen. Stehe zwischendurch mal auf und vertritt dir die Beine 🚶♂️🚶♀️
4. Dehnen am Türrahmen. Gerade wenn du viel am PC sitzt muss die Brustmuskelatur gedehnt werden ( kann ich auch gern mal ein Video zu machen)
👇👇👇2. Teil
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