что мне помогает регулярно заботиться о себе? ⤵️ во многозадачном ритме жизни я не стесняюсь того факта, что лучше всего справляюсь с родительством тогда, когда удовлетворены мои собственные потребности, одна из которых забота о себе так, я собрала краткую выжимку того, что помогает мне и моим читателям находить время для заботы о себе даже в самые занятые сутки •приоритет -от того, является ли забота о своём состоянии приоритетной и будет во многом зависеть возможность её реализации; так, если не получается ставить приоритет ради себя, то найдите мотивацию в ребёнке/или другой деятельности, т.к. от вашего состояние зависит то, как вы реализуете свои жизненные роли 🎭 •время -опытным путём определить наиболее подходящее ‘ваше время’, то, когда вы предоставлены себе так, у меня это утренние часы, а кому-то подойдёт вечернее время, или же есть необходимость выделять один целый день на восстановление своего состояния 🙆🏻‍♀️ также добавлю, что на случай, когда неожиданно появляется свободное время, то важно иметь под рукой некий список действий, которые можно сделать для себя, как раз чтобы выделенное время пошло на благо для ваших ресурсов •ритуалы -введение ритуалов ‘заботы о себе’ способствует регулярным действиям; так, многие мои читатели делились в комментариях тем, что им помогает восстановить ресурсы такие действия, как попить кофе вне дома / или дома, но в тишине наедине с собой и это для них уже добрая ежедневная традиция, поэтому определите для себя те действия, которые восстанавливают ресурсы именно в вашем случае и постепенно вводите их в ежедневный обиход как особый ритуал 💁🏻‍♀️ например, у меня есть несколько ритуалов по заботе о своём теле (ежедневные и еженедельные), по планированию недели (каждый понедельник), утренние время для себя и другие 🔄 __ •какой способ помогает вам в том, чтобы регулярно поддерживать ресурсное состояние?) #ресурс