фототерапия как источник ресурса ⤵️ или о способе гармонизировать своё внутренне состояние через внешнее с приходом в мою жизнь материнства селфи и фоточки закатов в галерее телефона сменились на фотографии одного его -ребёнка!)🤱🏻 какие блин селфи? я помню как сын был только-только новорождённым, то он настолько собой всё захватывал, что порой случались дни, когда я не видела себя в зеркало 🤷🏻‍♀️ __ а ещё помнится то время, когда такое настроение, что хочется пофотографироваться: найдёшь классную идею на пинтерест и пытаешься сделать что-то похожее.)) потом пересматриваешь фото, замечаешь какие-либо изменения в своей внешности, можешь увидеть новую веснушку или родинку, интересный ракурс..где-то заметишь сходство с мамой 🙆🏻‍♀️ и оказывается, такому процессу есть название: фототерапия — об этом направлении я узнала ещё в студенчестве, на паре, посвящённой арт-терапии🖌🎨 тогда я удивилась, что фототерапию в той/иной вариации не редко используют в своей работе помогающие практики: арт-терапевты и психологи 🤷🏻‍♀️ хотя интуитивно я и раньше чувствовала, что когда делаешь фотографию -фотографируешь/фотографируешься, то получаешь помимо удовольствия от процесса ещё и важные осознания, рефлексируешь, но значения этому не предавала 🙆🏻‍♀️ сейчас понимаю, что когда находишься в не ресурсном состоянии, находит усталость, то делать что-либо для восстановления сил бывает трудно (например, пойти в зал, что-то мастерить, рисовать и др.) 🙅🏻‍♀️ в свою очередь, использование камеры требует не так много энергии: результат получается мгновенно — им можно делиться, осмыслять и исследовать его 🙇🏻‍♀️ __ так, если специально выделить время и сфотографировать себя, или то, что находится вокруг, а затем поработать с тем, что получилось (осмыслить, отследить внешние/внутренние ощущения), то можно получить весьма терапевтичные эффекты и наполниться энергией, согласитесь?) кстати, эти фотографии ⤵️ я делала как раз в процессе своей личной фототерапии ещё до рождения ребёнка) думаю, что в настоящих реалиях было бы интересно устроить фототерапию на досуге, повторив эти кадры 🎞 тем самым провести время наедине с собой, отследить изменения тела после родов🤰🏻и получить удовольствие от процесса 📸 #ресурс