Почему действия или бездействие — это только вершина айсберга?Вы когда-нибудь замечали, как сложно реализовать даже простую цель?
Например:
🏃➡️Начать заниматься спортом.
🍏Улучшить питание или избавиться от вредных привычек.
🙋♂️Достичь намеченных целей.
💃Реализовать давние желания.
🍸Перестать что-то делать - вредная привычка.
Вы вроде хотите, понимаете, зачем это нужно, но почему-то
ничего не меняется. А если и начинаете, то ненадолго, и снова возвращаетесь к привычному образу жизни.
Так вот, это не просто лень. И не слабая сила воли.Наши действия (или их отсутствие) — это всегда
следствие, а причина лежит глубже, в нас самих.
Почему так происходит?Каждый человек состоит из трёх взаимосвязанных составляющих:
Мысли (интеллект, ум): ваши установки, убеждения, шаблоны мышления.
Чувства (эмоции, душа): то, что вы переживаете на уровне эмоций, то, что оставляет след внутри.
Тело (физика): ваши ощущения, реакции, сигналы, которые подаёт тело.
Если связь с одной из этих частей ослаблена, человек не чувствует, не осознаёт её, то поведение становится как бы «автоматическим».
Например:
Мысли мешают: Убеждение «у меня всё равно не получится» блокирует любые попытки начать что-то новое.
Чувства мешают: Вы можете быть в состоянии страха, тревоги или подавленности, и это не даёт действовать.
Тело мешает: Слабая связь с телом не позволяет распознать, что оно устало, напряжено или наоборот, требует активности.
Почему жёсткая дисциплина не работает?Даже если вы попытаетесь «заставить» себя что-то делать, это работает до поры до времени. Со временем организм и психика начнут сопротивляться, потому что причина внутри так и не решена.
Что делать?Искать первопричину. Ваше поведение — это всего лишь верхушка айсберга. Чтобы понять, почему вы делаете или не делаете что-то, нужно разбираться, что происходит в мыслях, чувствах и теле.
Восстанавливать связь с собой. Учиться слышать свои истинные желания, отличать их от навязанных целей, понимать, как ваше тело реагирует на те или иные события.
Это глубокая работа, но именно она позволяет избавиться от сопротивления, действовать в гармонии с собой и достигать результатов, которые действительно важны для вас.
Хочется разобраться?Если вам откликается эта тема, вы можете:
⏳Задать свой вопрос в комментариях.
Написать мне в личные сообщения, и я помогу разобраться в причинах вашего поведения.
Путь к изменениям начинается с понимания. Готовы к этому шагу?
#мыслипсихолога
