🌼 فوائد (الرياضه الصباحيه)🏃 🌼1- إنّ ممارسة الرياضة لمدة عشر دقائق صباحاً تفيد الجسم والعضلات وتح رق الدهون بما يعادل ثلاثين دقيقة مساءً.💪 🌻2- ممارسة الرياضة صباحاً يحفز عملية الاستقلاب من جديد، والتمثيل الخلوي لوقت طويل من النهار قد يصل إلى النهار بكامله أي أربع وعشرون ساعة.👌 🌼3- ممارسة الرياضة الصباحية تزود الجسم والعقل بقيمة عالية من الطاقة، ممّا يجعل الإنسان أكثر فعالية.💪 🌻4- تؤثّر على الشهية لتناول الطعام، فهي تعمل على تنظيمها والسيطرة عليها.💪 🌼5- تجعل من الإنسان شخص منظّم في حياته👌 🌻6-عند ممارسة الرياضة في ساعات مبكرة من الصباح بنفس الموعد يومياً فإنّ الجسم يتأقلم مع هذه المواعيد ويصبح هذا النظام ثابتاً لديه.💪 🌼7- تؤثر على القدرات الذهنية والفكرية عند الإنسان إيجابياً.👌 🌻8- تعدّ الممارسة الصباحية للرياضة أفضل من الممارسة المسائية لها، كون الشخص قد يصيبه التعب والخمول والكسل مساء.💪 🌼9- تؤثّر الرياضة الصباحية على النوم بشكل واضح، حيث تقللّ من مشاكل النوم👌 . 🌻10- أحد أهم فوائد الرياضة الصباحية أنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسلاسة وبطريقة أسهل بكثير من الرياضة #تحدي