- За свой опыт рпп я поняла, что не нужно сидеть на каком-то сильном дефиците. Главное есть меньше, чем сжигает обмен веществ. Не нужно есть только протеиновые батончики, избегать сахара, потому что даже на булочках можно похудеть
