💤 Дневной сон зимой укрепляет иммунитет — врачи Если ежедневно в обед дремать по 10–20 минут, то это улучшит когнитивную деятельность и поможет не заболеть зимой. Лучшее время для сна — между 12:00 и 15:00. Также врачи рекомендуют ложиться спать в одно и то же время.