مشاوره تحصیلی هور☀

📺 معرفی ۶ تا فیلم که دیدگاهتونو به زندگی عوض می‌کنه:


⏳1- ؛After The Dark (پس از تاریکی)
💡2- ؛The Tree of Life (درخت زندگی)
⏳3- ؛Mr. Nobody (آقای هیچکس)
💡4- ؛The Turin Horse (اسب تورینی)
⏳5- ؛A Serious Man (یک مرد جدی)
💡6- ؛The Fountain (چشمه)

#معرفی_فیلم
#روانشناسی

@moshaverhur

هیچکس منتظر پیروزی تو نیست!✨

#علی_عطری
#انگیزشی


@moshaverhur

📚🌿معرفی چند کتاب‌ مفیـد روانشناسی:


🖊١. کتاب چطور کمالگرا نباشیم از استیون گایز
📖۲. کتاب تله شادمانی و سیلی واقعیت از دکتر راس هریس
🖊۳. کتاب پیام ها از دکتر متیو مک‌کی
📖۴. کتاب ارتباط بدون خشونت زبان زندگی از مارشال روزنبرگ
🖊۵. کتاب شکاف اعتماد به نفس از دکتر راس هریس
📖۶. کتاب عشق هرگز کافی نیست از پرفسور آرون تی بک
🖊۷. کتاب در جست و جوی خویشتن از ویکی راس
📖۸. کتاب زیستن با ریتم زندگی و نه با آهنگ خشم از دکتر متیو‌ مک‌کی

#روانشناسی
#معرفی_کتاب

@moshaverhur

🦋💓برای رشد کردن به چه چیزهایی نیاز داریم :


🌳 شکرگزاری
🍄‍🟫 آب کافی
🌳 غذای سالم
🍄‍🟫 دوستای خوب
🌳 کتاب خوب
🍄‍🟫 موسیقی
🌳 خواب کافی

#مطالب_مشاوره‌ای

@moshaverhur

🌸📚چطوری درس بخونم تا سریع تر یاد بگیرم؟


💕1- برای یادگیری بلند مدت باید دوره ای مطالعه کنید.
🧡2- بر روی یک درس خاص تمرکز شدید نکنید.
💕3- یک درس را به روش های مختلف یاد بگیرید.
🧡4- بجای استفاده از گوشی ، روی کاغذ بنویسید.
💕5- مباحث درسی را ساده سازی کنید.
🧡7- هر جا مشکل داشتید ، با صدای بلند درس بخوانید.
💕8- مطلب را به هم متصل کنید.
🧡9- نگرانی های خود را یادداشت کنید.
💕10- تست بزنید.
🧡13- به طور منظم استراحت کنید.
💕15- مواد غذایی حاوی کولین بخورید.
‌
#نکات‌_درسی

@moshaverhur

🎥چند فیلم برتر روانشناسی که حتما توصیه می‌شه.


🎞• A Clockwork Orange 1971
🍿• A Dangerous Method 2011
🎞• Amour 2012
🍿• Annie Hall 1977
🎞• Anomalisa 2015
🍿• Birth 2004
🎞• Black Swan 2010
🍿• Blue 1993
🎞• Blue Jasmine 2013
🍿• Changeling 2008

#معرفی_فیلم
#روانشناسی

@moshaverhur

🧠چطور نیمکره‌ی های مغزمون رو تقویت کنیم؟!

تمریناتی برای نیمکره چپ:

📚خوندن کتاب(هردو نیمکره رو ورزش میده)
🧩بازی‌های فکری مثل شطرنج، جدول، پازل
💮یادگیری یه زبان جدید

برای نیمکره‌ی راست:

🎸نواختن ساز موسیقی
🎨کارای هنری مثل نقاشی، مجسمه‌سازی
🧘‍♀مدیتیشن

#مشاوره

@moshaverhur

🧠کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه:


🍀نداشتن تحرک کافی در طول روز (کاهش اندورفین)
🐬روتین خواب نامناسب (کاهش اکسی توسین)
🍀بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن (کاهش اکسی توسین)
🐬مصرف بیش از حد شکر (کاهش دوپامین)
🍀گوشه گیری اجتماعی (کاهش اکسی توسین)
🐬بیش از حد در تاریکی ماندن (کاهش سروتونین)
🍀استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و... (کاهش دوپامین)
🐬زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و... (کاهش سروتونین‌)

#انگیزشی
#روانشناسی

@moshaverhur

📒✏️با این کارا اندازه یه سال میتونی پیشرفت کنی :


📚 این کتاب هارو مطالعه کن :

1- جادوی فکر بزرگ
2- قدرت شروع ناقص
3- معجزه ی بهره وری
4- ریسک پذیر باش
5- معجزه ی انضباط فردی

📻 این پادکست هارو گوش بده :

1- پادکست هلی تاک
2- مجتبی شکوری
3- جا فکری
4- صلح درون

#‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌معرفی_کتاب
#معرفی_پادکست

@moshaverhur

اگه این قانون رو رعایت کنی
هر روز میتونی منظم باشی!🌸🌈

#نکات_مشاوره‌ای
#انگیزشی
#برنامه_ریزی

@moshaverhur

✅ پنج پادکست که زندگی و حال روحی روانیت رو خیلی بهتر می‌کنه :


📻 رادیو راه :
🌿کنجی آرام برای جستجوی راهی برای بهتر زیستن.

📻 جا فکری :
🌿جایی آروم برای فکر و اندیشه کردن.

📻 کیومارک :
🌿همواره در مسیر بهتر شدن.

📻 اتاق درد و دل :
🌿همراه با اتاق درد و دل، آگاه تر، شنواتر.

📻 رخ :
🌿تجربه ای از زندگی کسانی که قسمتی از تاریخ رو رقم زدن.

#معرفی_پادکست
@moshaverhur