💃افزایش انعطاف پشت ران (همسترینگ) توجه به عوارض پایین بودن انعطاف امری ضروریست برای جلوگیری از آسیب ها و دردهای مرتبط با آن! یکی از دلایلی که این روزها افراد زیادی به این عارضه دچار هستند نشستنهای طولانی مدت است. با تمرین منظم می توانید عوارض کوتاهی که ممکن است باعث کاهش انعطاف در پشت ران شوند، را کاهش دهید.
به نام خدایی که خلق کرد جهان را ... تا توانایی اش در خلق کردن، تا عظمت و بزرگی اش، گستردگی و فراوانی، زیبایی و عشق و لذت بردن را به ما ، که اشرف مخلوقاتش هستیم ،نشان دهد.
مخلوقی که از خودش بر آن دمید تا اختیار و اراده داشته باشد و آن طوری که خودش دوست دارد زندگی اش را خلق کند، آیا عدالت و عشقی بالاتر از این داریم؟؟؟؟
اینکه بتوانی هر طوری که دلت می خواهد زندگی کنی، غرق در آرامش و ثروت و سلامتی و عشق و صلح یا غرق در اضطراب و ترس و بیماری و نفرت و جنگ؟!!!
خدایا! با هر بار یادآوری این قانون تغییرناپذیرت، تمام وجودم، تک تک سلول های بدنم در مقابلت سر به سجده فرو می آورند و حس شکرگزاری اشک از چشمانم سرازیر می کند…
خدایا شاید من فقط ذره ای از این همه عشقت را درک کرده باشم، اما آرامشش وصف نشدنی ست.
✅ اعتماد به نفس واقعی هیچگونه ارتباطی به آنچه در زندگی بیرونی شما اتفاق میافتد ندارد... اعتماد به نفس واقعی زاییدهی شغل شما نیست. اعتماد به نفس راستین نتیحهی باور قلبی و درونی شما به تواناییها و قابلیتهایتان است. این باور که هر کاری بخواهید، میتوانید انجام دهید...✨☂️
بهنام آنکه تکیه بر نامش غروریست جاودانه.... خدایا ! چه خوبه که قوه تفکر دادی و چه شیرینه وقتی به موانع درونمان پی میبریم و چه حلاوتی دارد .... وقتی تو را در زندگیمان از عمق جان حس میکنیم...
خدایا ! تو را سپاس که با چراغ هدایت مرا روشن کردی ... من از امروزخواسته هایم را بزرگتر میکنم .... چون تو قدرتمندترینی...
تو را سپاس ....که از ظلمت افکار منفی به سرزمینی که خورشید آنرا احاطه کرده است هدایت شده ام .... تو کلامم را قدرت شفا بخشیدی ... تا درمان کنم به اقتدار کلامم....دردهایی را که علاجش ذکر نام توست...