📌تمرکز ، مهم اما فراموش شده
‼️🌀 عدم تمرکز یکی از اون مسائلیه که بچه ها خیلی درگیرشن و باهاش دست و پنجه نرم میکنن
😩 و کم پیش میاد مخصوصا تو دوره الان که هرکسی حداقل به واسطه گوشی فکرش با هزااارتا خبر و اتفاق روزانه درگیر میشه
📥 ، بتونه ۱۰۰ درصد تمرکزش رو حفظ کنه
😓🟢ولی اینو بدونین که
اولین قدم واسه حل هررر مشکلی
🧐مواجه شدن باهاش و ریشه یابی هست
🔎عدم تمرکز هم مثل هر چیز دیگه ایه ، علل فوق العاده متنوعی داره
🫣که اگه بتونین بشناسینش و کم کم ازشون دووور بشین
🏃🏻♂️نتیجه ش باور نکردنیه
☺️.
امروز میخوام ۳ تا از مهم ترین ووو
فراگیرترین علل عدم تمرکز رو بهتون بگم
🤭شاید یکم بدیهی بنظر بیاد ولی فکر کردن بهش و پذیرفتن این که این درگیری ها برای تو هم وجود داره
🫵خیلیییی مهمه .
1️⃣درگیری فکری
👤یکی از عمده ترین علل عدم تمرکز درگیری فکریه
🙄این درگیری فکری میتونه درسی یا غیردرسی باشه
که طبق تجربه ای که از دانش اموزام( مخصوصاااا دخترخانومای کانال
😂) داشتن اکثرا غیردرسی بوده
🤫✅مثلا با دوستشون بحثشون شده
✅با خانوادشون به مشکل خوردن
✅میخوان برن یه چیزی رو بخرن
✅درگیر اخبار تو فضای مجازی شدن
✅میخوان برن سراغ بازی یا
تلویزیون یا
چت و ...
🤯خلاصهههه که این دسته درگیری های فکری به قدری متنوعه که حتما چندتای اخیرش اومد تو ذهنت
😉‼️بهترین کار برای مقابله با این عامل اینه که هر لحظه یکی از این عوامل حواسپرتی ذهنی میاد سراغتون
🙂↕️سریع روی کاغذ یادداشتش کنین
✍و به خودتون بگید
((من بعد اینکه امروز درسام تموم شد اخر شب به این مسائل رسیدگی میکنم و براشون برنامه ریزی میکنم
✅))
اینطوری هم درستونو خوندین هم سر وقتش به دغدغه هاتون رسیدگی کردین و
از همه مهم تررررر
😅مغزتونو گول زدین
😎چون در واقع وقتی بیکار میشین میبینین اصلا نمیخواین درباره اون نوشته ها فکر کنین
و فقط سر درس خوندنه که این درگیریا جذاب تر از همیشه اس
🥱.
2️⃣باکس های مطالعاتی طولانی
🫣خیلی از داتش اموزا به تقلید از رتبه برترا رفتار هایی رو انجام میدن که به شدت به ضررشون تموم میشه
❤️🩹یکی از اون رفتارا نسبت بین باکس مطالعاتی و استراحته
😶🌫️مثلا از یه رتبه برتر شنیدن که اون به ازای هر ۲ ساعت خوندن ۵ دقیقه استراحت میکرده
🫥من‌نمیگم که اون رتبه برتر کار اشتباهی میکرده
اما همه نمیتونن نسبت به این بزرگی رو تو برنامه درسیشون مداوم رعایت کنن
😰و یه جایی بالاخره خستگی و عدم تمرکز و بی حوصلگی بخاطر این نسبت بندی بالای مطالعه به استراحت میاد سراغشون
😵🥱راه حل این مشکلم اینه که این نسبتو یکم تصحیح کنین
🙇🏻♀️مثلا پیشنهادم اینه به ازای هر ۴۵ دقیقه الی ۱ ساعت و ربع باکس مطالعه ۱۰ دقیقه الی یه ربع استراحت داشته باشین
🦦.
3️⃣شرایط نامناسب اتاق مطالعه
🖼️اتاق مطالعه
یسری شرایط ایده ال داره
🪞که اگه این ایده الا رعایت نشن یا از ایده ال مد نظر خیلی دور باشن
🥲دانش آموز دچار حواسپرتی و عدم تمرکز میشه
🙄🫷🏼اون عوامل هم اینان:
اگه اتاق خیلی گرم باشه
😮💨خیلی سرد باشه
🥶نورش کم باشه
🧐شلوغ پلوغ باشه
🗑️سر و صدا توش زیاد باشه
🎉و درش بسته نباشه
🚪یاااا ..؟
قطعااااااا تو تمرکز و درس خوندن شما بی تاثیر نیست
🫵.
پسسسس
با کمک گرفتن از خانواده این معایبو برطرف کنید
👀یااااا واسه یه مدت هم شده مکان مطالعه تون رو عوض کنید و کتابخونه یا جاهایی که مخصوص درس خوندن هستن رو امتحان کنید
😉.
📍@mortazavi17📍@amirmoriii
