Как быстро накачать руки — #урок Ивана Русакова Это видео идеально подходит, если вы хотите увеличить свои руки и укрепить мышцы рук. В этом видео автор покажет упражнения дома, которые под силу каждому, так как есть упражнения без инвентаря и упражнения с гантелями. Смотреть урок: youtube.com/watch?v=iDhJl4WIG_k