✨✨✨✨✨ ۵ تمرین اثربخش برای رها شدن از افکار منفی : ۱.افكار منفی را روی يك كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد. ۲.هرگاه فكر منفی به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه ۳.اگر فكر منفی به ذهنتان رسيد ، فورا با خود بگوييد: بعدی ۴.تصور كنيد افکار منفی را درون يك بادكنك فوت مي كنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد ۵.به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفی آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفی از ذهنتان می شود. .