Завтрак: дело не только привычки, но и здоровья Отказ от завтрака — и не просто утренний каприз, а настоящий риск для здоровья. Врачи замечают, что те, кто начинает день на голодный желудок, часто переедают вечером. А это, увы, может привести к неприятным последствиям, вроде диабета второго типа и ожирения. 🌅 Почему важен завтрак? Наша метаболическая система как будильник — ей нужен толчок для активации. Пропуская завтрак, мы не только экономим время, но и загоняем тело в режим экономии, а вечером инстинктивно тянемся к холодильнику. Как итог — вечерний «ужин короля» на фоне утреннего голода. 🕒 Совет врачей прост: поддерживайте трёхразовый режим питания. Завтрак, обед и ужин в нужное время помогут стабилизировать уровень сахара и держать метаболизм в тонусе. Мне Только Спросить.