Практика гармонизации «Дыхание света» 🌟 В ритме современного мира так важно сохранять внутренний баланс и спокойствие. Эта практика помогает быстро восстановить силы, вернуть ясность ума и наполнить тело энергией. Как выполнять «Дыхание света»: 1️⃣ Найдите спокойное место, где вы сможете расслабиться. Сядьте или лягте удобно, выпрямив спину. 2️⃣ Закройте глаза и сделайте глубокий вдох носом, считая до четырёх. 3️⃣ Представьте, что с каждым вдохом вы вбираете в себя мягкий золотой свет. Этот свет наполняет вас теплом, спокойствием и радостью. 🌞 4️⃣ Задержите дыхание на несколько секунд, ощущая, как свет разливается по всему вашему телу. 5️⃣ Медленно выдыхайте через рот, считая до четырёх. Представляйте, как с выдохом уходит всё напряжение, усталость и негатив. 🌬 6️⃣ Повторите цикл 5–7 раз или больше, пока не почувствуете лёгкость и внутренний баланс. Что вы получите от практики: ✨ Быстрое восстановление сил. ✨ Снижение стресса и тревоги. ✨ Ясность ума и прилив энергии. Попробуйте прямо сейчас! Как изменилось ваше состояние? Делитесь в комментариях своими ощущениями. 😊⤵️