Low tech mental health Технологии в mental health — это не обязательно что-то инновационное или сложное. Например, известная и бесхитростная игра Candy Crush Saga помогает бороться с вредными привычками, купируя тягу к табаку или еде. Candy Crush снижает тягу на 0.25% — исследования показали, что такого небольшого снижения достаточно для того, чтобы делать более сознательный выбор. Игра оказывает мощную визуальную стимуляцию (настолько, что после продолжительной игры вы видите флэшбеки), занимая ресурсы визуальной коры головного мозга настолько, что вы не можете представить объект желания, будь то сигарета или шоколадка. Оказывается тяга — это во многом визуальное явление, вы представляете объект желания, и чем больше такой визуализации, тем более неудержимым становится желание. Всего лишь загружая мозг задачами по обработке визуальных данных, мы снижаем желание не только в процессе игры, но и после — из-за флэшбэков мозг и после прекращения игры продолжает «обрабатывать» визуальную информацию в интенсивном режиме в течение 3-4 часов. (Впрочем, к самой Candy Crush тоже можно пристраститься.) Ещё один интересный пример — самый обычный цветной «Тетрис» помогает предотвратить посттравматическое стрессовое расстройство. Всего 10 минут игры в «Тетрис» в течение 6 часов после того, как человек становился свидетелем травматичного события (например, аварии) предотвращает возникновение непроизвольно всплывающих в памяти образов — одного из основных симптомов расстройства. Механика работы такая же, как и в случае с Candy Crush — загрузить визуальную кору, предотвращая закреплению и последующей самопроизвольной реактивации следов памяти. https://nplus1.ru/news/2015/07/08/tetris-vs-ptsd https://www.sciencedaily.com/releases/2019/01/190108095114.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5678449/