View in Telegram
#معلومة
Dysmenorrhoea
من المعالجة الغير دوائية لتخفيف أعراض إضطرابات الدورة الشهرية
1- Exercise
عمل تمارين خفيفة منتظمة
يمكن أن تكون تمارين اليوغا وتمارين التنفس وسيلة جيدة للمساعدة في تقليل الألم الناتج عن التقلصات. كما تقلل اليوجا من التوتر وتحسن المرونة وتقوي العضلات
2- Heat therapy
إستخدام اشياء دافئة ووضعها أسفل البطن
يتم وضع لفافة حرارية على أسفل البطن لتخفيف ألم وتقلصات الدورة الشهرية
3- Low fat diet
التقليل من تناول المواد الدهنية
4-Acupuncture
الوخز بالإبر أسفل البطن يقلل من إنتاج مادة البروستاجلاندين المسؤولة عن آلام وتقلصات الدورة الشهرية
Reference
ACCP_Updates_2023
https://t.center/medicine1262
Telegram
Important medical information 📝
معلومات طبية هامة
Love Center - Dating, Friends & Matches, NY, LA, Dubai, Global
Find friends or serious relationships easily