مساء الخير 🌹 🟠الفيتامينات التى تحفز جهاز المناعة فيتامين C : يساعد على تكوين الأجسام المضادة .الأطعمة الغنية مثل( البرتقال، اليوسفى ، الليمون، الفراولة، الفلفل الألوان -السبانخ- والبروكلي) فيتامين E : عمل كمضاد للأكسدة، تشمل الأطعمة المليئة بفيتامين E (المكسرات والبذور والأفوكادو) فيتامين A: يعزز صحة الأمعاء والجهاز التنفسي . (الجزر ، البطاطا الحلوة ،البروكلي ، الطماطم،الفلفل الأحمر و الكبده.) فيتامين B6: دعم التفاعلات الكيميائية الحيوية في جهاز المناعة (الدجاج وأسماك المياه الباردة مثل السلمون والتونةو الخضروات الخضراء) دمتم بصحة وعافية 🌸🌸