👩💻فرسودگی کاری فرسودگی کاری حالتی از خستگی جسمی، ذهنی و احساسی است که به‌دلیل استرس طولانی‌مدت در کار به وجود می‌آید. این حالت می‌تواند تمرکز و انگیزه را از بین ببرد و بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد.
🔹نشانه‌های فرسودگی کاری 1. خستگی مداوم و کاهش انرژی
2. بی‌حوصلگی و نداشتن انگیزه
3. کاهش بهره‌وری
4. ناتوانی در تمرکز
5. افزایش کج‌خلقی یا احساس ناامیدی
🔸چه عواملی باعث فرسودگی کاری می‌شوند؟ - حجم کاری بالا و نداشتن زمان استراحت
- نبود تعادل بین کار و زندگی
- عدم حمایت اجتماعی یا کاری
🔹راهکارهای جلوگیری از فرسودگی کاری 1. برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی: روی مهم‌ترین وظایف تمرکز کنید.
2. تعادل کار و زندگی: زمانی را برای خودتان و خانواده اختصاص دهید.
3. استراحت‌های منظم: استراحت‌های کوتاه در طول روز بهره‌وری شما را افزایش می‌دهد.
4. درخواست حمایت: در فضای کار اشتراکی، از همکاران خود کمک بگیرید و در کنار آن‌ها احساس
بهتری داشته باشید.
🔸مدیارایز،شتابدهنده و فضای کار اشتراکی هلدینگ خبر فوری
@mediarise1
