Остаться здоровым после новогоднего застолья: секреты экспертов 🎄🥂 🔘Друзья, праздник не должен превращаться в испытание для организма! Вот несколько проверенных советов, как наслаждаться новогодним столом и сохранить здоровье: 1️⃣ Правило тарелки: 🍽️    1/2 - овощи, 1/4 - белки, 1/4 - сложные углеводы. Баланс - ключ к комфортному пищеварениюТУТ 2️⃣ Детокс-коктейль: 🍎🍋    Смешайте 1 ст.л. яблочного уксуса, сок 1/2 лимона и щепотку корицы в стакане теплой воды. Пейте за 30 минут до еды. 3️⃣ Правило "вилки и ножа": 🍴    Ешьте медленно, используя столовые приборы. Это поможет контролировать порции и наслаждаться вкусом. 4️⃣ Альтернатива алкоголю: 🍹    Попробуйте клюквенный морс с мятой или имбирный лимонад. Вкусно и полезно! 5️⃣ Спасательный чай: 🍵    Заварите смесь из фенхеля, мяты и ромашки. Этот чайТУТ поможет при тяжести в желудке. 6️⃣ Прогулка-спасатель: 🚶‍♀️🚶‍♂️    20-минутная прогулка после застолья улучшит пищеварение и поднимет настроение. 7️⃣ Утренний реаниматор: 🥤    Смузи из банана, шпината и йогурта восстановит баланс и энергиюТУТ. 🔘 Праздник - это прежде всего общение и радость. Будьте умеренны, прислушивайтесь к своему организму, и тогда Новый год принесет только положительные эмоции! 🎉😊 🔘Хотите узнать больше о здоровом питании и уходе за собой? Запишитесь на индивидуальную консультацию 👇 @IrenKalinichenko вместе мы разработаем персональный план заботы о вашем здоровье и красоте! 🌟💪 🔗 Натуральные средства для поддержания вашего здоровья ЖМИ ТУТ 🍯 Чудодейственный мёд с нашей пасеки.- ЖМИ ТУТ Сыродавленные масла ЖМИ ТУТ