Нет плохого и хорошего белка, важно РАЗНООБРАЗИЕ! В нашем рационе крайне важно поддерживать разнообразие, особенно когда дело касается белка. Чем больше в рационе ребенка (и взрослого) мяса и других животных продуктов, тем выше риски различных заболеваний: 🔻 Диабет и лишний вес 🔻 Гипертония 🔻 Проблемы с ЖКТ и СС3 🔻 Инфаркт и ишемический инсульт 🔻 Онкология ❗️Связь между потреблением животного белка и этими заболеваниями очень крепкая. Всё дело в упаковке животного белка — он приходит вместе с насыщенными жирами и холестерином. Холестерин полезен, пока его не слишком много, а насыщенные жиры могут легко поднять уровень «плохого» холестерина. В отличие от животного белка, растительный: 🌿 Содержит полезную клетчатку 🌿 Наполнен витаминами 🌿 Не содержит насыщенные жиры и холестерин 🟢 Это делает растительный белок более предпочтительным для нашего здоровья. Однако для веганов важно помнить: если ваш рацион состоит только из тофу и чечевицы, это может привести к дефициту белка и аминокислот. Поэтому питание на растительном основе должно быть очень продуманным. Как грамотно составить рацион? Важно помнить, что наш кишечник требует времени для адаптации к новому питанию, особенно если говорить о растительном белке. Бактерии в кишечнике необходимо учить переваривать новые продукты, и для этого нужно время 🙏🏻 Больше о том, как грамотно составить рацион для ребенка любого возраста, с любыми особенностями развития, аллергиями и РПП, мы расскажем на нашем курсе: Здоровый ребенок. Детская нутрициология. 🟢 Стоимость курса — 45.000 рублей. Всем выпускникам курса “Здоровый ребенок” - скидка в размере стоимости курса на программу: Профессия: специалист в области правильного питания. Записывайтесь и заботьтесь о здоровье ваших детей уже сейчас!