🤗😠1 раз не считается или можно ли "пойти по наклонной" немного в питании? 🧍Объясню на примере одного дня и рациона на 1500 кк: Можно съесть 3 приёма пищи по 500кк или за раз съесть 1500кк , ведь важно именно суточная норма 🧍‍♀И можно смотреть в разрезе недели, например: Вы должны есть норму 1500кк * 7 дней То есть 10500 кк в неделю - это ваша норма И если вы в один какой-то день съели 2000кк, а в другой 1000кк и все это считаете, то может и меньше даже получиться *Это я еще молчу про физ активность, пока это только про калории. 🧍И пример я: поехала в Москву, ела не по режиму и иногда неправильную и непревычную еду (на фоне такого питания даже изжога пошла и живот болел), НО я не переживаю, что поела больше калорий, чем обычно, ведь у меня была большая физ активность и такое "плохое" питание было всего лишь 2 дня, то есть в общем разрезе картины я правильно питаюсь и лишь на 2 дня я отошла от привычного режима ЗОЖа, а возвращаюсь к нему - Так почему же мы так боимся "один раз оступиться"? - Потому что, оступившись, человек думает, что "Все, я обожрался и это конец, назад пути нет и все пошло неправильно" И продолжают обжираться и т д и соответственно набирают вес и все плохо. А стоит лишь не загоняться и позволять себе кушать в моменте что-то неправильное, не ограничивая себя, но в нормальных и обдуманных размерах позволять себе что-то новое интересное)) ❤️ Вывод из этого: не бойтесь нарушить режим своего питания - главное регулярность! Главное вернутся опять назад к подсчёту калорий, здоровой еде И будут и волки сыты и овцы целы *p.s. вес мой никак не изменился после Москвы, и даже стал чуть меньше 😇 А как вы делаете? Возвращаетесь на правлению дорожку или забиваете и обжираетесь дальше?