مكث كردن را تمرين كن. پيش از قضاوت كردن، پيش از مقایسه کردن پيش از آن كه با خشونت عكس العملی نشان دهى مكث كن ... اين گونه ، از گفتاری كه بعدها پشيمانت كند جلوگيرى مي‌كنى... مكث كن تا بعداً پشيمان نشوی😌