تنفس پرانایاما به روش تناوبی
این نوع تنفس قدرت زیادی در تعادل نیروی زنانه و مردانه در تو داره پس روزمره لحظاتی را به انجامش اختصاص بده
مکث ها مهمند چون در مکث ها اندام ها استراحت می کنند.
۳نادی مهم
سوشومنا: تاثیر بر ستون مهره نیروی کندالینی .
پینگالا : تاثیر بر نیمکره راست ونیروی زنانه و احساس و اندام چپ بدن نیروی خورشید.
آیدا : تاثیر بر نیمکره چپ ،اندام راست بدن و قوه ی تعقل، نیروی ماه
در این تنفس متعادل میشه.
@maseeraramesh1401
