گروه روانشناسی ماندالا

«خودکشی؛ جلب توجه یا فریاد کمک»

خودکشی معمولاً بیشتر از آنکه یک «جلب توجه» باشد، نشانه‌ای از یک «نیاز به کمک» عمیق و واقعی است. افرادی که به خودکشی فکر می‌کنند، اغلب از درد و رنج روانی شدیدی رنج می‌برند و احساس می‌کنند هیچ راهی برای رهایی از آن ندارند. این افکار ممکن است ناشی از افسردگی، اضطراب، بحران‌های عاطفی یا مشکلات اجتماعی و اقتصادی باشد. بسیاری از این افراد به دلیل احساس تنهایی، بی‌ارزشی یا عدم حمایت، خود را در شرایطی می‌بینند که توانایی مواجهه با مشکلاتشان را از دست داده‌اند. بنابراین، خودکشی بیشتر یک فریاد کمک‌خواهی است تا یک تلاش برای جلب توجه. در چنین شرایطی، مهم است که اطرافیان به این علائم حساس باشند و به‌جای قضاوت، حمایت و کمک‌های لازم را ارائه دهند.
بنابراین خودکشی یا نشانه ضعف فرد در حل مشکلات خویش و یا نشانه یک اختلال روانی مثل افسردگی و اضطراب است و در هر دو حالت فرد نیاز به کمک و دیده شدن و توجه دارد و در این مورد حتما باید از یک روانشناس زبده کمک و راهنمایی گرفت.

#آسیب_شناسی_روانی

فرم ثبت نام در کارگاه ها👇👇👇

🌙 کارگاه آنلاین تحلیل رؤیا ( مقدماتی ) 🌙

با تدریس نسترن فکری ( روانشناس و درمانگر )

📚 محتوای دوره:
🔸 آشنایی با مراحل خواب و اختلالات آن
🔸 تحلیل رویا از دیدگاه های مختلف ( فروید، یونگ، عصبی، شناختی و ... )
🔸 یادگیری نقشه تفسیر رویا
🔸 تحلیل چند نمونه رویا و آشنایی با نماد ها
🔸 تحلیل رویای حاضرین داوطلب در کلاس

📴 امکان دسترسی آفلاین به کلاس
💾 ارائه فایل‌ها و محتوای آموزشی

✨ رؤیاهای خود را بهتر بشناسید و پیام‌های پنهان ذهن خود را کشف کنید!

📅 زمان برگزاری: جمعه ۲۳ آذر

⏰ ساعت: ۱۱:۳۰ تا ۱۶:۳۰

💰 هزینه ثبت‌نام: ۲۰۰,۰۰۰ تومان

📩جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر، به آی دی زیر پیام بدهید.

@mandalla_ir
@mandalla_ir
@mandalla_ir

آدرس کانال ما: @mandalla_group

وبسایت گروه روانشناسی ماندالا:
https://mandalla.ir

📌 «بررسی کوتاه؛ حریم شخصی در رابطه عاطفی: فضایی برای رشد»



حریم شخصی در رابطه عاطفی مثل یک باغچه است. هر چقدر به گیاهان این باغچه بیشتر آب بدهیم، بزرگ‌تر و زیباتر می‌شوند، اما اگر بیش از حد آب بدهیم، ریشه‌هایشان می‌پوسد.
در رابطه عاطفی هم همینطور است. داشتن حریم شخصی به هر دو طرف رابطه کمک می‌کند تا رشد کنند، به علایق شخصی خود برسند و در نهایت رابطه قوی‌تری داشته باشند.
💞چرا حریم شخصی مهم است؟
1.هویت فردی: هر فردی هویت و علایق منحصر به فردی دارد. حریم شخصی به افراد اجازه می‌دهد تا به این جنبه‌های شخصیت خود بپردازند.
2.اعتماد: وقتی هر دو طرف رابطه به حریم شخصی یکدیگر احترام بگذارند، اعتماد بینشان تقویت می‌شود.
3.جلوگیری از خستگی: عدم وجود حریم شخصی می‌تواند منجر به احساس خستگی و دلزدگی در رابطه شود.
💞چگونه حریم شخصی را در رابطه حفظ کنیم؟
1.زمان برای خود: هر کدام از طرفین باید زمانی را برای خود اختصاص دهند.
2.علایق شخصی: به علایق شخصی یکدیگر احترام بگذارید.
3.فضای شخصی: به فضای فیزیکی یکدیگر احترام بگذارید.
4.ارتباط باز: در مورد نیازها و انتظارات خود با یکدیگر صحبت کنید. دقت داشته باشید که صحبت کردن در رابطه با مرزهای حریم شخصی با یکدیگر و به توافق رسیدن بر سر آنها بسیار اهمیت دارد.
روشنگری و صداقت یکی از عوامل مهم در حفظ و ادامه هر رابطه ای است!
حفظ حریم شخصی به معنای عدم علاقه یا بی‌تفاوتی نیست؛ بلکه نشان‌دهنده احترام به استقلال و هویت فردی طرف مقابل است و البته باید توجه داشت که موضوع آن با موضوعات حق تفریح در رابطه عاطفی، داشتن رازها و اسرار آسیب زننده و تنظیم روابط خارج از رابطه اعم از دوستان، خانواده و … متفاوت است.
در رابطه عاطفی تمام حوزه ها باید مورد بحث، بررسی و توافق طرفین قرار بگیرند و شناخت حوزه‌ های مختلف و حد و مرزهای آن بسیار مهم است

#رابطه_عاطفی
#هنر_رابطه
#کارگاه_روابط_عاطفی

فرضیه "ترس از ترس" در آگورافوبیا به این معناست که ترس اصلی فرد از موقعیت‌های خاص، مانند فضاهای باز یا مکان‌های شلوغ، به ترس از تجربه دوباره حملات اضطرابی (پانیک) تبدیل می‌شود. یعنی فرد نه تنها از موقعیت‌های خاص می‌ترسد، بلکه از این می‌ترسد که دوباره دچار اضطراب شدید شود. این ترس باعث اجتناب بیشتر از این موقعیت‌ها می‌شود و چرخه‌ای از ترس و اجتناب به وجود می‌آورد که باعث تشدید اختلال می‌شود.

#آسیب_شناسی_روانی

🔥🔥اختلال اضطراب اجتماعی در کهن الگوی هفائیستوس: یک تحلیل تطبیقی


شخصیت هفائیستوس در اسطوره‌های یونانی به‌طور قابل توجهی با ویژگی‌های اضطراب اجتماعی مرتبط است. هفائیستوس، که به عنوان خداوند آتش و آهنگری شناخته می‌شود، به دلیل ظاهر خاص و محدودیت‌هایی که در روابط اجتماعی دارد، به نوعی اضطراب اجتماعی را تجربه می‌کند.

ویژگی‌های اضطراب اجتماعی در شخصیت هفائیستوس:

1. طرد شدن اجتماعی و احساس حقارت: هفائیستوس به‌عنوان فرزند زئوس و هرا، در ابتدا به دلیل نقص فیزیکی (لنگ بودن) طرد می‌شود. در بسیاری از داستان‌ها، او از دیگر خدایان و الهه‌ها کنار گذاشته می‌شود و حتی توسط مادرش هرا از آسمان به زمین پرت می‌شود. این طرد شدن‌ها می‌تواند نوعی اضطراب اجتماعی در او ایجاد کند، به‌ویژه ترس از نپذیرفته شدن و قضاوت‌های منفی از سوی دیگران.

2. تنهایی و انزوا: هفائیستوس به‌طور طبیعی فردی منزوی است که بیشتر وقت خود را صرف خلق ابزارها و اختراعات در آتلیه‌اش می‌کند. او از حضور در محافل اجتماعی خودداری کرده و تمایلی به شرکت در جشن‌ها و رویدادهای اجتماعی ندارد. این انزوا ممکن است از ترس قضاوت‌های منفی دیگران و عدم پذیرش ناشی شده باشد.

3. ترس از قضاوت و تحقیر: یکی از دلایل اصلی اضطراب اجتماعی هفائیستوس ممکن است ترس از تحقیر و بی‌اعتنایی به او از سوی سایر خدایان باشد. در بسیاری از داستان‌ها، او به دلیل ظاهر و شرایطش احساس بی‌ارزشی می‌کند و از نمایش خود در میان دیگران هراس دارد. این ترس از قضاوت منفی مشابه با ویژگی‌های اضطراب اجتماعی است.

4. عدم اعتماد به نفس: هفائیستوس در مقایسه با سایر خدایان و الهه‌ها به دلیل شرایط اجتماعی و ظاهری خود احساس کمبود اعتماد به نفس می‌کند. او ممکن است خود را در مقایسه با سایر خدایان ناتوان یا غیر جذاب ببیند و به همین دلیل تمایلی به شرکت در روابط اجتماعی نداشته باشد.

در نتیجه، هفائیستوس نمایشی از فردی است که به دلیل ترس از قضاوت‌های منفی و تجربه‌های منفی از روابط اجتماعی، دچار اضطراب اجتماعی می‌شود. این ویژگی‌های او در ترکیب با استعدادهای خلاقانه و فنی که دارد، تصویر پیچیده‌ای از یک شخصیت مستعد اضطراب اجتماعی و انزوا را به نمایش می‌گذارد.

#شخصیت_شناسی_مردان

«اختلال شخصیت وابسته در کهن الگوی هرا: یک تحلیل کوتاه»

اختلال شخصیت وابسته (Dependent Personality Disorder) ویژگی‌هایی همچون نیاز شدید به تایید و مراقبت از دیگران، ترس از تنهایی، و مشکل در اتخاذ تصمیمات به تنهایی را دارد. افراد مبتلا به این اختلال معمولاً خود را ضعیف و نیازمند حمایت می‌بینند و اغلب در روابطشان احساس بی‌کفایتی دارند.

در اساطیر یونان، هرا، همسر زئوس، به عنوان الهه ازدواج و خانواده شناخته می‌شود. هرا در بسیاری از داستان‌ها شخصیتی محافظه‌کار و وابسته به شوهرش، زئوس، نشان داده می‌شود. اگرچه هرا خود به عنوان یک الهه قدرتمند شناخته می‌شود، در بسیاری از موقعیت‌ها به دلیل تعلقات و وابستگی‌های خانوادگی، رفتارهای حساسی از خود نشان می‌دهد. او در برخورد با خیانت‌های زئوس، به شدت واکنش‌های احساسی و وابسته نشان می‌دهد که از ویژگی‌های اختلال شخصیت وابسته می‌تواند باشد.

اگر ویژگی‌های اختلال شخصیت وابسته را با شخصیت هرا ترکیب کنیم، می‌توان گفت که فردی با این ترکیب ممکن است دچار وابستگی شدید به روابط خود باشد و از تنهایی و بی‌توجهی ترس داشته باشد. این فرد ممکن است در مواجهه با چالش‌ها یا مشکلات تصمیم‌گیری، احساس بی‌کفایتی کرده و تمایل زیادی به دنبال کردن خواسته‌ها و تصمیمات دیگران داشته باشد. همچنین، مانند هرا که در روابط خود وابستگی عاطفی شدیدی به زئوس داشت، فرد مبتلا به اختلال شخصیت وابسته ممکن است برای حفظ روابط و جلوگیری از تنهایی، رفتارهای فداکارانه یا ایثارگرانه از خود نشان دهد و از این طریق به تایید و مراقبت دیگران نیاز داشته باشد.

#شخصیت_شناسی_زنان

«افسردگی & خستگی روانی»

افسردگی و خستگی روانی مثل دو نوع مختلف آسیب به موتور ذهنی ما هستند. افسردگی به‌نوعی مثل زمانی است که موتور به طور کلی خراب شده و حتی وقتی تلاش می‌کنیم حرکت کنیم، هیچ چیزی به درستی کار نمی‌کند. احساس بی‌ارزشی، غم و ناامیدی ما را به شدت فرسوده می‌کند و نمی‌گذارد به هیچ چیزی علاقه‌مند شویم.

اما خستگی روانی بیشتر شبیه زمانی است که موتور کار می‌کند اما مدام تحت فشار و بار سنگین قرار دارد. ذهن با استرس و فشار زیاد دچار افت عملکرد می‌شود، اما هنوز به طور کلی کار می‌کند. در این حالت ممکن است هنوز احساس انگیزه یا امید داشته باشیم، اما توانایی انجام کارها و تمرکز کاهش می‌یابد.

پس در حالی که هر دو به نوعی انرژی ذهنی ما را مصرف می‌کنند، افسردگی بیشتر به ناتوانی عاطفی و فکری می‌انجامد، در حالی که خستگی روانی بیشتر از فشار زیاد و فرسودگی ناشی از استرس است.
برای درمان افسردگی باید به یک متخصص روان مراجعه کنیم و در عین حال داشتن رژیم غذایی مناسب(مصرف بیشتر پروتئین و فیبر و کاهش مصرف کربوهیدرات)، انجام فعالیت بدنی و ورزش و داشتن خواب کافی به روند درمان کمک می‌کنند.

مدیریت استرس از طریق تکنیک‌های آرامش‌بخش مثل مدیتیشن، تنفس عمیق و یوگا، تنظیم مرزهای شخصی،
استراحت و تجدید قوا وانجام فعالیت‌هایی که انرژی‌بخش هستند (مانند پیاده‌روی در طبیعت یا خواندن کتاب) و همچنین
تغییر الگوهای کاری در صورتی که فشار کاری زیاد است می توانند در رفع خستگی روانی موثر باشند.

«اختلال شخصیت ضداجتماعی و شخصیت پوزیدون: یک‌تحلیل کوتاه»

اختلال شخصیت ضداجتماعی (ASPD) یک اختلال روانی است که با رفتارهای ضداجتماعی، بی‌توجهی به حقوق دیگران و عدم احساس گناه یا پشیمانی از اعمال آسیب‌زننده همراه است. در مورد شخصیت‌های اساطیری مانند پوزیدون، می‌توان از این اختلال به عنوان یک ابزار برای تحلیل شخصیت او بهره برد.

پوزیدون، خدای دریاها در اساطیر یونانی، غالباً در داستان‌ها به عنوان موجودی قدرتمند و بدون ترس از اعمال خشونت و تخریب به تصویر کشیده می‌شود. در بسیاری از روایت‌ها، او با خشم و نفرت به موجودات مختلف و حتی سایر خدایان واکنش نشان می‌دهد. این رفتارهای خودخواهانه و اغلب بدون در نظر گرفتن عواقب آن‌ها، می‌تواند به نوعی مشابه ویژگی‌های اختلال شخصیت ضداجتماعی باشد.

پوزیدون در اساطیر گاه با استفاده از قدرت‌های فوق‌العاده خود، برای تحقق خواسته‌هایش دست به اقداماتی می‌زند که نه تنها به دیگران آسیب می‌زند، بلکه معمولاً بدون احساس پشیمانی یا ندامت است. این رفتار، مشابه به ناتوانی افراد با اختلال شخصیت ضداجتماعی در درک یا اهمیت دادن به آسیب‌های روانی یا فیزیکی که به دیگران وارد می‌کنند، می‌باشد.

در مجموع، اگر شخصیت پوزیدون را از منظر روان‌شناختی و اختلالات شخصیتی تحلیل کنیم، می‌توان او را نماد یک شخصیت ضداجتماعی دانست که به دلیل قدرت و موقعیت خاص خود، بیشتر به دنبال رضایت شخصی و حفظ جایگاه خود است و کمتر به تبعات رفتارش برای دیگران توجه می‌کند.
دقت کنید که شخصیت پوزیدون به خودی خود دارای اختلال شخصیت ضداجتماعی نیست و فقط احتمال بیشتری دارد که به این اختلال مبتلا شود چرا که شخصیت پوزیدون از سویی دیگر بسیار مهربان، با معرفت، عاطفی و دلسوز است.

#شخصیت_شناسی_مردان

«اختلال شخصیت مرزی در شخصیت پرسفون: یک بررسی تطبیقی»

🚩 این تحلیل بر اساس اسطوره‌های یونانی و مفاهیم روانشناسی مدرن است و نباید به عنوان یک تشخیص پزشکی برای افراد واقعی در نظر گرفته شود. اسطوره‌ها اغلب حاوی نمادها و الگوهایی هستند که می‌توانند برای درک بهتر روان انسان استفاده شوند.

🔹پرسفون، دختر دیمیتر و ملکه دنیای زیرین در اساطیر یونان، شخصیتی پیچیده و چند وجهی است. برخی از ویژگی‌های او، مانند نوسانات خلقی، روابط ناپایدار و احساسات شدید، شباهت‌هایی با علائم اختلال شخصیت مرزی (BPD) نشان می‌دهد.
شباهت‌های احتمالی بین پرسفون و BPD:
🔺نوسانات خلقی شدید: پرسفون در طول سال بین دنیای روشن و سرسبز و دنیای تاریک و سرد زیرین در رفت و آمد است. این نوسانات می‌توانند نمادی از نوسانات خلقی شدید باشند که در افراد مبتلا به BPD دیده می‌شود.

🔺روابط ناپایدار: رابطه پرسفون با هادس پیچیده و پر از تنش است. این می‌تواند نمادی از روابط ناپایدار و پر از تضاد باشد که افراد مبتلا به BPD اغلب تجربه می‌کنند.
🔺احساسات شدید: پرسفون احساسات شدیدی را تجربه می‌کند، از جمله غم و اندوه در دنیای زیرین و شادی و نشاط در دنیای بالا. این نیز می‌تواند با نوسانات عاطفی شدید در BPD مرتبط باشد.
🔺ترس از رها شدن: پرسفون مجبور می‌شود هر سال بخشی از سال را در دنیای زیرین سپری کند. این می‌تواند نمادی از ترس از رها شدن و جدایی باشد که در افراد مبتلا به BPD رایج است.

با این حال باید به این نکته توجه کرد که اسطوره‌ها اغلب نمادین و حاوی لایه‌های مختلف معانی هستند و نمی‌توان به سادگی شخصیت‌های اسطوره‌ای را با افراد مبتلا به اختلالات روانی مقایسه کرد. BPD یک اختلال روانی پیچیده است که عوامل زیستی، روانی و اجتماعی زیادی در بروز آن نقش دارند. کاهش دادن این اختلال به چند ویژگی ساده، به سادگی آن را نادیده می‌گیرد.
همچنین باید در نظر داشت که اسطوره‌ها در طول زمان تغییر می‌کنند و تفسیرهای مختلفی از آن‌ها ارائه می‌شود. بنابراین، هرگونه تحلیل بر اساس اسطوره‌ها باید با احتیاط انجام شود.
بنابراین در حالی که برخی از ویژگی‌های شخصیت پرسفون ممکن است با علائم BPD شباهت داشته باشد، اما این به معنای آن نیست که پرسفون مبتلا به BPD بوده است. بلکه بهتر است اینگونه گفته شود که فرد دارای شخصیت پرسفون در ابتلا به اختلال مرزی مستعدتر است.
مهم است به خاطر داشته باشیم که اسطوره‌ها ابزارهای قدرتمندی برای کاوش در روان انسان هستند، اما نباید به عنوان یک منبع قطعی برای تشخیص بیماری‌ها استفاده شوند، چرا که موجب برچسب زنی و قضاوت های نا به جا می شود، تشخیص یک اختلال صرفا باید توسط یک متخصص بهداشت روان انجام شود!

فرم ثبت نام در کارگاه ها👇👇👇