Из-за аномальной жары самые разные страны и города объявляют оранжевый и красный уровень опасности. Простые советы, как пережить жару. Листайте и будте здоровы!
✅Обратите внимание на симптомы теплового удара: учащенный пульс, температура тела выше 39 градусов, красная, горячая, сухая кожа
✅Пейте больше воды. Обильное питьё помогает сердцу легче работать.
✅Избегайте алкоголя. Он вызывает обезвоживание.
✅Охлаждайтесь. Если у вас нет кондиционера, возьмите вентилятор
и пульверизатор или наденьте влажную одежду.
✅Следите за приемом лекарств. Из-за дополнительной нагрузки на организм люди с заболеваниями сердца должны быть более внимательны.
✅Следите за тем, что едите. Избегайте тяжелой пищи.
✅ Следите за временем и тем, что на вас надето. Старайтесь не выходить на улицу с 11 до 16 часов дня и
носить свободную, легкую, светлую одежду.
✅Занимайтесь спортом с умом. Тренируйтесь в помещении или плавайте.
✅Позаботьтесь друг о друге. Периодически навещайте своих соседей, друзей и родственников из группы риска.
📍Адрес Медицинского центра Елены Малышевой: Москва, Переведеновский переулок, 8
☎️ Телефон: 8(495) 268-12-12
#клиникамалышевой #еленамалышева #здоровье #житьздорово #доктормалышева #здоровьесмалышевой #malyshevalive #жара #лето