Жара и Жирность
Кто-то успел похудеть к лету, а кто-то встретил его с Жирностью. Какие последствия для тех и других?
Прежде всего температура влияет на расход энергии. В холоде мы тратим больше, на жаре меньше. При лишнем весе жир выполняет роль теплоизолятора и позволяет терять меньше тепла, потому эффект “дрожи” возникает у толстых при более низких температурах. По отзывам, после похудения чувство холода наступает быстрее, чем раньше, но с этим придется как-то жить.
Самое интересное, что терморецепторы находятся НАД жировой прослойкой, а потому их чувствительность не меняется, но меняется другое. Быстрее теряя тепло тела, у вас падает внутренняя температура тела, и нервная система дает отклик через адренорецепторы. Это и приводит к дрожи.
Помимо этого на холоде сужаются сосуды, а на жаре расширяются, потому на жаре вы можете чувствовать слабость из-за падения давления. Также ускоренная потеря влаги снижает кол-во циркулирующего объема крови, что дополнительно понижает давление. Если вы ощутили симптомы снижения давления - умойте лицо холодной водой и выпейте холодной воды.
Только не добавляйте сахар в воду и не используйте холодное пиво - повышенный сахар крови сделает ее более вязкой. В этом случае у гипертоников повысится давление и можно поймать гипертонический криз. Привет любителям мороженки ;)
Плюс при расширении сосудов компенсаторно повышается пульс. Что может привести к повышению давления у гипертоников даже без сахара. Потому лучший способ решить проблему скачков давления для гипертоников - похудеть.
Ну и главное: существует понятие термонейтральной зоны, когда ваш общий расход энергии остается постоянным в широком диапазоне температур. Эта зона зависит от того как вы одеты, но в среднем это от 22 до 32 градусов цельсия. Из бонусов - с жарой должен снижаться и аппетит, что частично компенсирует снижение расхода энергии на обогрев.
На графике синяя линия - снижение расхода энергии у худых, оранжевая - у людей с ожирением. Красная линия - снижение потребления энергии. Слева направо - повышение температуры. По вертикали - расход и потребление энергии.
ПС: пост согласован с сосудистым хирургом и анестезиологом
Если вы мучаетесь от жары и Жирности напишите Мастеру
👉🏻 @malojira_master 👈🏻и я помогу вам перестать страдать в летнюю жару ;)
_