Мышечная память и Жирность.
О мышечной памяти часто рассуждают, но не всегда понимают что это.
Если коротко, то ее три вида: неврологическая, клеточная и эпигенетическая.
Неврологическая - самое простое. Это способность запоминать те или иные движения. Как навык езды на велосипеде или управления машиной. Она нас интересует в меньшей степени.
Клеточная и эпигенетическая напрямую влияют на результат похудения. Чтобы не уходить в пересказ более подробно можете
прочитать в статье.
Я же остановлюсь на практической части, той которая касается похудения. Часто люди думают, что если пойдут в зал, это ускорит похудение. Но это далеко не всегда так.
Если у вас был спортивный стаж более двух лет, и вы работали с весами тяжелее собственного, скорее всего у вас действительно была наработана какая-то хорошая мышечная масса. Даже после длительного перерыва она в течение двух-трех месяцев придет примерно в ту же форму, что и раньше, и начнет потреблять больше энергии в пассивном состоянии.
Вроде бы все хорошо, но тренировки могут использоваться как оправдание к перееданию. В стиле: я же тренируюсь - надо больше есть. В итоге силовые показатели растут, а вес не меняется. Если меняется, то незначительно, и затем все останавливается. Это очень распространенная ситуация, если знаний о похудении недостаточно. В Ложе люди со спортивным стажем зачастую не имеют преимуществ в скорости похудения и склонны к перееданию.
Если у вас нет спортивного стажа, то спорт для похудения вам поможет слабо, или не поможет совсем.
Первое - у вас лишний вес и двигаться тяжело, высокий риск травмы.
Второе - новые мышечные волокна будут синтезироваться крайне медленно, не забывайте про пониженный тестостерон при ожирении ;). А тяга к перееданию появится сразу, гораздо быстрее чем появятся новые мышцы. Поэтому, методы Ложи для вас - оптимальный выход.
Если вы уже пробовали пробудить свою мышечную память и ничего не “вспомнили”, пишите Мастеру
👉🏻 @malojira_master 👈🏻и вы забудете про свою Жирность ;)