​Несколько ценных мыслей от Андрея Курпатова про чтение и записи от руки: 📚 Когда вы начинаете читать книгу, уровень стресса снижается на 68% уже через 6 минут. Причём совершенно не важно, какую именно книгу вы читаете — бульварный роман или научную монографию. 📚 Человек так устроен, что ему обязательно надо пощупать источник информации, поступающий в мозг — таким образом информация становится частью интеллектуального багажа. И в этом огромная польза бумажных книг. Note: когда мы имеем дело с физической реальностью, мозг работает по-другому. 📚 Принципиальная разница между потреблением информации из интернета и чтением книги: на книге мозг вынужден сам удерживать концентрацию, а интернет и соцсети содержат множество триггеров для фокуса внимания на экране. То есть в момент потребления информации с экрана способность мозга к концентрации просто не работает, а если проводить слишком много времени в подобных триггерах — даже атрофируется. Note: книга — это всегда тренировка мышления, потому что мозг вынужден сам создавать образы, а не потреблять навязанные извне. 📚 Вдумчивое и медленное ежедневное чтение в течение 45 минут способно научить мозг конструктивному линейному восприятию и формированию связанных ментальных образов. Note: когда человек читает текст, его мозг создаёт ментальные карты. 📚 Пожилые люди, которые регулярно читают, в 2,5 раза реже страдают болезнью Альцгеймера. 📚 Продуктивность людей, которые постоянно ведут заметки от руки, увеличивается на 29%. 📚 Когда человек записывает свои мысли от руки, это освобождает огромное пространство для деятельности мозга. Иначе говоря, мозг таким образом сбрасывает лишнее и освобождает место для новых мыслей и смыслов. 📚 Скандинавские ученые провели тест с инженерами, которые потеряли работу и создали две тестовые группы. Первая группа постоянно записывала свои мысли по поводу утраты работы: их уровень стресса снизился и уже через восемь месяцев 52% этих людей нашли работу. Из второй группы, которая не вела записи, только 18% нашли работу. Если было интересно, поделитесь «🔥».