♦️💢راهکار برای تنبلی نکردن و پشت گوش ننداختن کار ها: (این کار ها رو به ترتیب انجام بدید)
💢♦️🔸1-نوشتن عادت های بدی که در حال حاضر دارید.
🔸2-نوشتن عادت های خوبی که در حال حاضر دارید.
🔸3-قبول کردن وضعیت فعلی تون
🔸4-اهدافتان را تایین کنین و بنویسید
🔸5-علت و چرایی اینکه میخواین به هدفتون برسید رو جلوی هدفتون بنویسید.
🔸6-ایجاد تغییر و آمادگی برای هدف( مثلا تغییر دکوراسیون یا هر چیز دیگه ...)
🔸7-ایجاد انگیزه و تصور انجام روتین های روزانه تون( حتی میتونید عکس های جذاب از فعالیت هایی که میخواین انجام بدید تهیه کنید تا وایب انجام اون کار رو بده یا حتی ولاگ ببینید در موردش)
🔸8-اهداف کوتاه مدت و بلند مدت بنویسید ( اهداف بلند مدت تون رو به اهداف کوتاه مدت تقسیم کنید)
🔸9-بررسی اهداف و بازنگری و تنظیم بر اساس عملکرد ( این کار باعث میشه در ادامه راه از خودتون و عملکردتون شناخت بیش تری به دست بیارید و واقع گرایانه هدف انتخاب کنین، چه درمورد اهداف روزانه و یا هفتگی و...)
🔸10-مرور کردن روزانه اهداف و روتین هاتون
#روتین #مهارت_رفتاری#برنامه_ریزی#راهکار#اهمال_کاری#تنبلی@Mahtabworld1
