⭕️⭕️⭕️ یادآوری (جلسه اول مهربانو) 1_ بالابردن قدرت بدنی و دفاعی در مواجه با موقعیت ‌های احتمالی 👈 قدرت نه گفتن و پرخاش کردن، تسلیم نشدن و داد وفریاد و سر و صدا در مقابل فرد مهاجم 👈 یادگیری مهارتهای دفاعی و رزمی و بدنی آماده برای دفاع از خود و فرار از…