Слышали что-нибудь про "синдром тревожного воскресенья"?😬 Если даже не слышали, то точно хотя бы раз испытывали это чувство. Каждое воскресенье мы сталкиваемся с этим «синдромом», когда мысли о грядущем понедельнике начинают терзать нас так, как будто вы прокручиваете сценку из диалога с токсичным коллегой, которому не смогли сразу ответить и аргумент/верная мысль пришла спустя час🫠 Вы пытаетесь расслабиться, а в голове уже крутится список задач, дедлайнов, предстоящих планерок, промежуточных результатов, отчетов и прочей рутины. Почему это происходит? Потому что в воскресенье мы начинаем осознавать, что у нас есть работа, и она никуда не исчезает после активных выходных. Это может проявляться в виде напряжения, раздражительности, навязчивых мыслей или даже бессонницы. Вот несколько способов справиться с этим «воскресным стрессом»: 1. Планируйте рабочую неделю заранее: создайте список задач на следующую неделю в пятницу перед выходными. Это поможет вам чувствовать себя более подготовленным, уверенным и спокойным. У вас все схвачено! 2. Планируйте отдых и расслабление: найдите время для отдыха, занимайтесь любимыми хобби, встречайтесь с друзьями, гуляйте, в общем проводите выходные дни активно. Вашему мозгу будет некогда сваливаться в стресс и думать о том, "че там в понедельник" 3. Мыслите позитивно и ищите плюсы: сфокусируйтесь на положительных аспектах предстоящей недели и возможностях, которые она может принести. 4. Заботьтесь о себе любимом: уделите внимание своему физическому и эмоциональному состоянию — занимайтесь спортом, правильно питайтесь, достаточно спите, уберите на время гаджеты и наслаждайтесь, пожалуйста, настоящим моментом, в котором вы находитесь! Так что, друзья, не позволяйте тревоге испортить ваше воскресенье! Понедельник все равно придет, и таких понедельников будет ой как дохуя много. А нервных клеток у вас не то чтобы в изобилии.🫶