​​Можно ли оценить здоровье по внешности? Увидела в социальных сетях, как все дружно ставят диагнозы Екатерине Варнаве из-за её тела. Кто-то посчитал её истощенной. Сама артистка ответила фотографией из спортзала и не согласилась с тем, что она больна. Пожалуй, о состоянии здоровья человека могут говорить всего 3 «внешних» показателя: ИМТ, окружность талии и цвет кожи. ИМТ - индекс массы тела. Рассчитать его очень просто: нужно значение роста, выраженное в метрах, возвести в квадрат, а потом разделить массу тела на полученное число. Если результат укладывается в интервал от 18,5 до 25, ИМТ считается нормальным, значения в диапазоне 16-18 говорят о недостаточной массе тела, а менее 16 – о выраженном дефиците массы. ИМТ более 25 соотносят с избыточной массой тела, а более 30 - с ожирением. При этом, низкий ИМТ – это не всегда хорошо. Низкая масса тела может быть связана с более высоким риском потери костной плотности, развития активного туберкулеза, нарушениями менструального цикла и проблемами с фертильностью. Высокий ИМТ, трактуемый как признак ожирения, часто связывают с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, некоторых видов опухолевых заболеваний, тяжелого течения беременности. Интересно, что устойчивость организма к инфекциям может быть снижена как при низких, так и при высоких значениях ИМТ. Важно: ИМТ - не идеальный показатель для описания состояния здоровья. Так, люди с хорошо развитой мускулатурой могут попадать в категорию с избыточной массой тела, а люди, теряющие мышечную массу с возрастом, могут формально считаться имеющими нормальный ИМТ, несмотря на то, что у них избыточное количество жировой ткани. Ещё один показатель - окружность талии. Это измерение ввели учёные, когда заметили, что больше всего жировая ткань накапливается в области живота (и бедер). Окружность талии измеряется в средней точке расстояния между нижним ребром, которое вы можете прощупать, и верхней точкой подвздошной кости. Измерение нужно повторить дважды, рассчитать среднее значение (если разница между двумя попытками больше 1 см, все измерения нужно повторить заново). Критическими являются значения более 80 см у женщин и более 90 см у мужчин – это говорит о наличии метаболического синдрома, серьезного патологического состояния, связанного с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа. Кстати, окружность талии, разделенная на окружность бедер, также дает показатель, характеризующий распределение жировой ткани. Если это значение больше 0,8 для женщин или 0,95 для мужчин, можно говорить о центральном ожирении, связанном с риском сердечно-сосудистой патологии, причем, даже у пациентов с нормальным ИМТ. Что касается кожи, то её бледность может говорить о наличии анемии, а появление синюшной окраски может быть связано со снижением насыщения крови кислородом. Желтушная окраска заставляет думать о проблемах с печенью и желчевыводящими путями (особенно, при окрашивании слизистых, белков глаз), а постоянное общее покраснение кожи в отсутствие других факторов, которые могли бы это объяснить, может быть хорошей причиной сдать анализ крови и оценить количество эритроцитов и уровень гемоглобина. Вновь призываю всех не ставить самостоятельно диагнозы. Ни себе, ни другим. Для этого есть врачи. #имт #варнава #екатеринаварнава