10 причин есть больше винограда. 1️⃣Помощь сердцуВиноград является хорошим источником калия, минерала, который помогает сбалансировать жидкость в вашем организме. Калий может помочь снизить высокое кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.
2️⃣Здоровая кожа и волосыВиноградные косточки богаты витамином Е, который помогает вашей коже оставаться гладкой и увлажненной. Другие соединения в винограде могут помочь предотвратить появление прыщей и увеличить приток крови к коже головы для более здоровых волос.
3️⃣Потеря весаВы бы не подумали, что такой сладкий фрукт может помочь вам сбросить несколько нежелательных килограммов, но виноград может сделать именно это. Просто будьте осторожны, чтобы не съесть слишком много. Одна порция - 1/2 стакана, или около 16 виноградин.
4️⃣Защита глазНатуральные химические вещества, содержащиеся в винограде, облегчают воспаление в вашем организме и помогают защитить ваши клетки от повреждений.
5️⃣Укрепление иммунной системыСодержащееся в винограде соединение под названием ресвератрол может помочь укрепить иммунную систему - защиту вашего организма от микробов.
6️⃣Полезно для вашего мозгаРесвератрол в винограде замедляет разрушение клеток, которое естественным образом происходит с возрастом.
7️⃣Облегчение запоровВысокое содержание воды в винограде может помочь вашей пищеварительной системе работать более плавно.
8️⃣Помощь в стабилизации снаВиноградная кожура богата мелатонином, химическим веществом, которое может улучшить ваш сон.
9️⃣Поддерживайте низкий уровень сахара в кровиВиноград имеет "низкий гликемический индекс", что означает, что он не повышает уровень сахара в крови слишком быстро. Из-за этого они являются хорошим выбором фруктов, если у вас диабет.
1️⃣0️⃣Защита от ракаИсследования показывают, что антиоксиданты в винограде могут предотвращать или задерживать рост раковых клеток.
Любите виноград? 🍇#БудьГрамотным