#4 Atemübung Der Atem wirkt sich auf alle Aspekte Ihres Seins aus. Atmen Sie 4 Sekunden durch die Nase in den Bauch ein Atem 4 Sekunden anhalten, Anschließend durch den Mund wieder 4 Sekunden ausatmen & 4 Sekunden anhalten. Der Atem ist ein Symbol für das Leben & die Bewegung, jeder Atemzug ist eine Möglichkeit, die Verbindung zum Universum & unserem eigenen Inneren wiederherzustellen. Durch das bewusste Atmen & die Fokussierung darauf, sind wir in der Lage, unsere Gedanken & Emotionen zu kontrollieren & zu transformieren.