Липецкий областной клинический центр

🩺💔 Что такое гипертония?
Сегодня поговорим о гипертонии — одном из самых распространённых заболеваний современности. Это состояние, при котором ваше артериальное давление устойчиво выше нормы. Многие даже не догадываются о наличии заболевания, что делает его особенно опасным.

🔍 Почему стоит уделять этому внимание?
- Гипертония может привести к серьезным последствиям: инсульт, инфаркт, проблемы с почками и зрением.
- Она часто не проявляется симптомами на ранних стадиях, поэтому необходимо регулярно мониторить давление.

💡 Как защитить себя?
1. Регулярно проверяйте артериальное давление. Сделайте это привычкой!
2. Правильное питание. Ограничьте соль, увеличьте количество фруктов и овощей в рационе.
3. Физическая активность. Даже простая прогулка может существенно повлиять на ваше здоровье.
4. Управляйте стрессом. Найдите способы расслабления: медитация, йога или просто много времени с близкими.
5. Откажитесь от вредных привычек. Курение и избыток алкоголя — ваши враги.

👥 Поделитесь этой информацией с друзьями и близкими! Заботьтесь о своем здоровье и здоровье тех, кого любите. Помните: профилактика — это ключ к здоровой жизни!

📌 С 20 по 26 января проводится Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.
🔹 Сердечно-сосудистые болезни, диабет, онкологические и респираторные заболевания становятся всё более распространёнными во всём мире. Тем не менее, многие из этих состояний можно предотвратить или замедлить благодаря профилактическим мерам:
➖ Поддержание нормального веса
➖ Регулярные физические нагрузки
➖ Сбалансированное питание с умеренным потреблением жиров, сахара и соли
➖ Отказ от вредных привычек
🩺 Регулярные медицинские осмотры играют важную роль в профилактике. Раннее выявление проблем со здоровьем помогает избежать развития множества заболеваний.