Друзья, привет! Начнем с вами говорить про любовь к себе и химозные рулетики :) Это большая тема, поэтому одним постом мы не обойдемся. Во-первых, любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом, когда мы пытаемся заставить других обслуживать наши потребности или не обращаем внимания на их желания. Во-вторых, верный способ довести себя до тревоги и не прийти к любви к себе - докопаться до себя, требуя себя любить и препарируя каждое своё действие на предмет наличия этой самой правильной любви к себе. И в-третьих, любовь к себе - это не набор инструкций, последовательных действий, когда тут нажал, там подкрутил, здесь почесал, накормил и вуаля, любовь к себе готова. Этот процесс намного сложней. Я могла бы сейчас начать говорить, что любовь к себе - это про принятие себя, свободное самовыражение, знание себя и умение удовлетворять свои потребности, распознавать свои чувства и прочие абстракции, которые вы скорей всего читали 100500 раз и ни разу не применили, потому что фиг поймешь, что это значит. Поэтому поговорим о химозном рулетике и жизнях разных персонажей. Есть у нас Лена. Она работает 24/7, старается вырасти по карьерной лестнице, построить отношения, читать много книг и всячески не столкнуться со скукой (а заодно и своими настоящими потребностями). День Лены расписан по часам от и до, телефон прирос к руке и кажется, что если на секунду сбавить хватку, то мир рухнет. Лена не успевает пообедать и на ходу запихивает в себя также впопыхах купленный в автомате внизу офисного центра рулетик. Для Лены акт любви к себе - это остановиться, заметить себя, дать себе воздуха, отвести себя на нормальный обед, начать прислушиваться, чего же она хочет и от чего бежит. Есть Катя. Она довольно жестко следит за питанием и дисциплиной. У неё тоже всё расписано правильными и полезными делами. В её жизни очень мало радости и спонтанности, а то, что для неё приятно, но не полезно, она считает наивысшим злом (а на самом деле, Катя пытается всё контролировать, но это уже другая история). Для Кати расслабиться, отпустить себя и получить удовольствие от этого дурацкого рулетика - будет актом любви к себе и шагом навстречу своим потребностям. Есть Ира и Вика. Они обе разбираются со своим питанием, потому что узнали, что им свойственно заедать тревогу и стресс. Ира пытается сдерживать себя, но постоянно срывается на всё, что есть в холодильнике. У нее нет других способов справиться со стрессом, кроме еды. Для неё любовь к себе - остановиться, а не заедать и попробовать разобраться, что стоит за желанием смести весь холодильник. Вика же осознаёт, что стоит за ее желанием съесть на ночь глядя упаковку химозного рулета. Она может предложить себе осознать, что произошло за день, выговориться подруге, поговорить с тем, кто разозлил её, пойти на пробежку или почитать книгу при свечах. Съесть рулет - один из способов и сегодня она решает использовать его. Да, чтобы справиться с тревогой. Но Вика понимает, что она делает, для чего, почему и сегодня выбирает такой способ. И это про любовь к себе. Возможно, вы морщитесь и думаете, что всё это сложно. Так и есть. Гораздо легче ругать себя, действовать по инерции, продолжать совершать действия, которые делают больно, но зато привычны или составлять списки, на какую кнопочку нажать, чтоб любовь к себе образовалась и злиться за то, что вы так много себе даёте, но оно не работает. Тогда этот пост не для вас и это тоже окей. А если вы хотите понять, как это - любить себя, но пока вопросов больше, чем ответов, не переставайте пробовать, искать, исследовать и прислушиваться к себе. Оно окупится и оглядываясь назад, вы будете очень рады, что решились и не бросили.