Улучшаем микроциркуляцию Сидячая работа, да и в целом малоподвижный образ жизни ещё никому здоровья не прибавляли. Именно для тех, кто проводит много времени в сидячем положении или страдает от хронической венозной недостаточности я и рекомендую очередное упражнение👇🏻 1️⃣ Сядьте на стул и поднимите ноги на уровень бёдер. 2️⃣ Напрягите мышцы ног и начните быстро двигать пальцами ног вверх и вниз. 3️⃣ Продолжайте движения пальцами в течение 1-2 минут. 4️⃣ Отдохните немного, а затем повторите упражнение ещё 2-3 раза. При желании можно подключить ещё и движения стопами. © Основы жизни