Правило 9-ти 🫧𐙚𐙚 Каждый день : 9 тысяч шагов 🏃‍♀‍➡️ 8 часов сна 🌘 7 стаканов воды 💧 6 минут медитации 🧘‍♀️ 5 порции овощей и фруктов 🍎🥦 4 перерыва , чтобы размяться ⌛ 3 приёма пищи, и 3 полезных перекуса 🍽 2 часа без телефона , перед сном 🎯 1 час тренировки 🏋️‍♀️