💫 Сегодня на эфире мы подняли важную тему - Почему кому-то психотерапия помогает быстро, а кому-то требуется длительное время. Если кратко: На длительность терапии влияет много разных факторов, начиная с запроса, заканчивая опытом человека, его сензитивностью, а также сопутствующими заболеваниями. Мы в нашем центре всем рекомендуем начинать с доказательных подходов - а именно с КБТ, и далее по мере работы со специалистом, вам будет предложено перейти на другой подход при необходимости. Также усилить эффект психотерапии можно комплексным подходом к проблеме: не только индивидуальная терапия, но и дополнительная помощь для тренировки навыков и нейронных сетей в ГМ: 🔹 Групповая терапия 🔹 Различные онлайн курсы/книги 🔹 Приложения и боты, которые помогают фокусироваться на себе, замечать свои триггеры и отслеживать реакции на них Мы говорили о 3х больших проблемах: фобии, переедание и бессонница - очень «популярные» запросы и разные подходы и длительность терапии в зависимости от индивидуальных особенностей. Смотрите эфир в записи, а кому еще интересно - ставьте «+» в комментарии, и мы выставим гайд по работе с бессонницей, так как налаженный и качественный сон - это база ❤️