Эмоции близкого человека — это не проблема, которую нужно решить ✔️ Часто, когда кто-то делится с нами своими переживаниями, мы стремимся сразу же найти решение. Но так ли это необходимо? Представьте ситуацию: ваш друг рассказывает вам о сложностях на работе. Вы слушаете его внимательно, но в голове уже крутятся варианты, как ему помочь. «Может, стоит поговорить с начальником?», «А давай я посмотрю вакансии в другие компании?» — так и хочется выпалить. Мы часто забываем, что эмоции другого человека — это не проблема, которую нужно срочно решить. Это естественная реакция на происходящее, и важно дать ей пространство. Когда мы сразу переходим к советам, мы как бы говорим: «Твои чувства неправильные, давай я покажу, как надо». Но разве можно назвать эмоции правильными или неправильными? Вместо того чтобы сразу искать выход: ▫️ Попробуйте просто быть рядом; ▫️Слушайте внимательно, не перебивая; ▫️Покажите, что вы понимаете чувства собеседника: «Да, это действительно сложная ситуация», «Я понимаю, почему ты расстроен». Не стоит бояться тишины или пауз в разговоре. Иногда самая лучшая поддержка — это просто молча посидеть рядом, взять за руку или обнять. Конечно, бывают ситуации, когда человеку действительно нужна помощь в решении проблемы. Но прежде чем давать советы, спросите: «Ты хочешь, чтобы я просто выслушал, или тебе нужна помощь в поиске решения?» Помните, что принятие эмоций другого человека — это не то же самое, что согласие с его действиями или мыслями. Вы можете не одобрять поступок, но при этом понимать чувства, которые он вызвал. Когда мы позволяем человеку просто быть собой, со всеми его эмоциями, мы даем ему возможность почувствовать себя понятым и принятым. А это уже само по себе может стать первым шагом к решению проблемы. Так что в следующий раз, когда кто-то поделится с вами своими переживаниями, попробуйте не спешить с советами. Просто будьте рядом, слушайте и принимайте. Ведь лучшая поддержка для человека в любой ситуации — это принять его эмоции и разделить их с ним. Мы, в нашем центре МИСТherapy, всегда стараемся следовать этому принципу. На консультациях мы создаем безопасное пространство, где клиенты могут свободно выражать свои чувства, зная, что их не будут осуждать или пытаться «исправить».