الشيخ محمد خيري واحدة بتقوله ياشيخ ازاي اتخلص من ادمان الموبايل📵؟؟؟ قلها خذي الخمسه دول واعملي بهم وإن شاء الله ستجدي نفسك بعدها أنت تُديري الموبايل مش هو. ١_لما تصير الساعة ١٠ ليلًا متمسكيش الموبايل أبدًا❌ ابعدي عنه ولو عشان المنبه🕰⏰هاتي اي موبايل أو اشترى منبه مخصوص لكن لازم من الساعة١٠ خلاص تتركي الهاتف ٢_الموبايل بعيد عن غرفة نومك أو مكان نومك ٣_أول ما تصحي ابعدي عن الموبايل لبعد ماتصحي بساعة ولا ساعتين ٤_اختاري يوم في الأسبوع إن استطعتِ دون نت تماما  لو مش هتعرفي يوم خليه نص يوم بس ميبقاش نص يوم وقت نوم لا ٥_ اعملي كل يوم ساعة تنفعك لأخرتك دون هاتف يعني اقرئي كتاب والهاتف بعيد عنك وهكذا .... جزى الله الشيخ محمد خيري عنا خيرا