˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼

می‌خوایم باهم راجع به خلاصه‌نویسی صحبت بکنیم! که یکی از مباحث خیلی مهم و کاربردی توی درس خوندنه 📚🌱:

🤔 خلاصه‌نویسی یعنی شما یک‌سری مطلب رو که می‌خونید و یاد می‌گیرید، با جملات، نحوه بیان و به شکلی که خودتون برداشت کردید، بنویسید!

حالا به چی باید حواسمون باشه توی خلاصه‌نویسی ⁉️

🚩 روش وسواس نگیریم!
🚩 حجمش بیش از اندازه نشه!
🚩 در زمان درست انجام بشه!

👩‍🚀 وسواسی شدن روی میزان مرتب و منظم بودن خلاصه‌نویسی‌ها و دست‌نوشته‌هامون صرفاً باعث اتلاف زمان میشه!⏰
😻 باید در حدی مرتب بنویسید که دفعات بعدی قابل مطالعه باشه و برای مرورشون رغبتی داشته باشید. مرتب بودن بیشتر از اون کار اضافه و کشتن زمانمونه!

✨ زمانی بهتره به سراغ خلاصه‌نویسی برید که روی مطلب تسلط نسبی دارید.
✨ یعنی دفعه اولی که مطالعه می‌کنید و تستاش رو میزنید، زمان مناسبی برای خلاصه‌نویسی نیست!
🤓خلاصه نویسیتون از دفعات بعدی که بیشتر فاز مروری داره مطالعتون باید انجام بشه و بعد از اون برای مرورهاتون می‌تونید از خلاصه‌های خودتون استفاده بکنید و با
صرف زمان کمتر بازدهی عالی رو ازش بگیرید.💛

👨‍🎓❥@LEMEC_KONKORI

👀 چجوری درسامو مرور کنم

☁️برای مرور سه روش داریم
🅰️_بازخوانی(خوندن مطالب و خلاصه ها)
🅰️_بازیابی(زدن تست های علامت دار)
🅰️_تلفیق باز خوانی و بازیابی(هم تست و هم خوندن)

💛بهترین زمان ها برای مرور
1️⃣پایان روز (دروس همون روز)
2️⃣شروع هرروز (دروس روز قبل)
3️⃣جمعه های بی آزمون‌ (دروس هفته)
4️⃣قبل از شروع مبحث جدید (مبحث قبلی)
5️⃣عصر آزمون (مباحثی که اشکال داشتید)
6️⃣بعداز عید (دوران جمع بندی)

👨‍🎓❥@LEMEC_KONKORI

8 #روش برای صبح زود بیدار شدن:

🩵برنامه‌ی منظمی برای پیش از خواب خود داشته باشید
🟡مصرف کافئین را محدود کنید
🩵از وسایل الکترونیکی دوری کنید
🟡مطالعه قبل از خواب

بیل گیتس، هر شب پیش از خواب یک ساعت (معمولاً بیوگرافی، کتاب های تاریخی، و نشریات دوره‌ای) مطالعه می‌کند تا بتواند بهتر به خواب برود.

🩵شب‌ زنده‌ داری را ترک کنید
🟡محل مناسب برای خواب
🩵-بعد از بیدار شدن، فعالیت‌های لذت بخش داشته باشید

🟡از دکمه‌ی «اسنوز SNOOZE» استفاده نکنید
برای این کار می‌توانید ساعت یا موبایل خود را جایی دور‌تر از تخت قرار دهید، به گونه‌ای که برای خاموش کردن زنگ آن مجبور باشید از رختخواب خود بیرون بیایید

👨‍🎓❥@LEMEC_KONKORI

4 #روش درس خوندن که خیلی موثره:

☁️تکنیک فاینمن
☁️امتحان پشت برگه
☁️اکتیو ریکال
☁️تکنیک پومودورو

💛تکنیک فاینمن :
درس رو بخون، حالا به بقیه یاد بده،
جاهایی رو که مشکل داشتی و دوباره بخون

🌙امتحان پشت برگه:
(بهترین روش)
بعد از اینکه درس خوندی از خودت امتحان بگیر،
جاهایی که اشتباه داشتی و دوباره بخون

🌕اکتیو ریکال:
درس رو کامل بخون، بعد چشماتو ببند،
و چیزایی رو که خوندی به یاد بیار،
تکرارش کن تا حفظ شی

✨تکنیک پومودورو :
25دقیقه درس بخون
5دقیقه استراحت کن
4بار اینارو تکرار کن
بعدش یه استراحت کن

👨‍🎓❥@LEMEC_KONKORI

مطالعه رو چطور شروع کنم👀

🟥اول از همه، باید به یک ثبات جسمی و روحی برسی:
یعنی چی؟! گرسنه نباشی ، تشنه نباشی ، خیلی غذا نخورده باشی ، خوابالود نباشی و ....

🟥 محیط مطالعه رو آروم کن:
وسط پذیرایی با تلویزیون روشن درس نخون...توی یک اتاق اروم ، پشت میز مرتب بشین...!

🟥 برنامه داشته باش :
قبل مطالعه باید مشخص کنی چی میخوای بخونی ، از کجا تا کجا ، چندتا تست و....

🟥 با امکانات بشین پشت میز :
قبل مطالعه تمام لوازم مورد نیازت رو اماده کن ، پاک کن ، خودکار ، اب ، کتاب و دفترچه و ...

👨‍🎓❥@LEMEC_KONKORI

راهکارهایی برای افزایش تمرکز موقع مطالعه☁️

♥️• هشدار به خودت
بسیار ساده ولی بسیار کاربردی. وقتی که حواستون پرت میشه و افکار مزاحم به سراغتون میان مثل یه کلید هشدار عمل کنین و مرتب به خودتون هشدار بدین که “حواستو جمع کن”

💛• مقاومت در برابر حواس پرتی
از قبل به خودتون بگین که اگه سر و صدایی اومد و کسی رفت و آمدی کرد من حواسمو پرت نمیکنم. در حین مطالعه به حرف خودتون پای بند و نسبت به افکار مزاحم بی تفاوت باشین

♥️•یادداشت برداری هنگام مطالعه
موقع درس خوندن از قلم و نوشتن استفاده کنین، حتی به صورت چک نویس نوشتن، حافظه حرکتی شمارو فعال میکنه و تموم توجهتون میره سمت درس و تمرکزتون بیشتر میشه

💛• هر 2 ساعت عوض کن.
برای افزایش تمرکز و حواس هنگام مطالعه، هر 2 ساعت رو به مطالعه یه درس اختصاص بدین و بعد اون سراغ درس بعدی برین، مثلا بعد درس های محاسباتی سراغ درس های خوندنی برین

👨‍🎓❥@LEMEC_KONKORI

✨چنتا نکته طلایی مطالعه همراه با مدرسه میگم براتون:

✅انتظار ساعت مطالعه فضایی ۱۰-۱۲ ساعتی توی مهر ماه نداشته باش(ساعت مطالعه نرمال بین ۶تا۸ ساعته)

✅ مهم ترین وعده انرژی بخش شما قطعا صبحونه هستش!! ازش غافل نشیا

✅ اگر بعد مدرسه خیلی حس خستگی کردین بین ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت یه چرت بزنید...میتونه کمک کنه

✅ حواستون باشه از روزهای آخر هفته که مدرسه نمیرید برای مطالعه با ساعت بالا و بیشتر دروس پایه استفاده بکنید

✅سعی کنید کلاس های الکی مدرسه رو یا نرید یا اگرم باید برید حتما توی اون تایما یه کتاب ببرید و تست بزنید یا اگر میشه مطالعه داشته باشی

👨‍🎓❥@LEMEC_KONKORI

روش های بالا بردن سرعت مطالعه☁️🌱

🔘مشخص کردن استراتژی مطالعه
☑️قبل از اینکه شروع به درس خوندن کنی مشخص کن که از کجا تا کجا در چه زمانی میخونی و چقدر #تست ازش میزنی...!

🔘نگاه اجمالی
☑️اگه برای اولین بار میخوای اون درس رو بخونی ، اول یه دور روزنامه وار بخون که بفهمی چی میخوای بخونی و ذهنت اماده بشه برای #خوندن اون مطلب...!

🔘جمله خوانی
☑️مفهوم درس داخل #جمله ها و #عبارت های اون درسه نه داخل کلمات...! پس چرا کلمه به کلمه میخونی؟!

🔘خواندن کلیات
☑️اگه برای بار اول میخوای یک درسو بخونی ، از همون اول با نکته ها و تست های حرفه ای شروع نکن... لُپ مطلبو بگیر بعد برو سراغ نکات ریزتر و جزئیات.

👨‍🎓❥@LEMEC_KONKORI