Ein Squat ist eine tiefe Hockposition, die natürlichste Form des Sitzens, die wir häufig in der Kindheit einnehmen. Sie fördert die Flexibilität und Mobilität in Hüften, Knien und Sprunggelenken, verbessert die Durchblutung und unterstützt eine gesunde Verdauung. Regelmäßiges Hocken kann helfen, Rückenschmerzen zu vermeiden und die Körperhaltung zu verbessern, indem es den unteren Rücken und die Beinmuskulatur stärkt. 🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram