Seguramente en algún momento hayas escuchado hablar sobre la salud mental y la importancia de cuidarla tanto como a la salud física. Pues hoy 10 de octubre
🗓, se celebra el
Día Mundial de la Salud Mental y no queríamos dejar de mencionarlo.
Primero que todo, ¿qué es la salud mental?
🤔 Esta es una parte fundamental de nuestra salud y está relacionada con nuestro bienestar emocional y psicológico
💆🏻♂️. La salud mental, por tanto, afecta cómo pensamos, nos comportamos y regulamos nuestros sentimientos.
En la actualidad, muchas personas tienen problemas de salud mental a nivel mundial
🌎, por lo que hacer nuestro retorno este día tiene una gran significación para nosotros
❤️🩹. Por eso, además, te hemos preparado una publicación sobre la ansiedad que no te puedes perder este domingo.
Y antes de terminar, te queremos dejar en pocas palabras algunos consejos de autocuidado, que pueden ayudarte a cuidar y mejorar tu salud mental:
✅ Haz ejercicio físico
✅ Duerme bien
✅ Come saludablemente
✅ Busca tiempo para hacer algo que te guste
✅ Piensa en las cosas positivas (o inténtalo)
✅ Habla con alguien siempre que puedas
✅ Si lo necesitas, busca ayuda profesional
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✔ Instagram✔ FacebookReferencias:
🔸️ Sitio web del
Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH)
🔸️ Sitio web de la
Organización Mundial de la Salud (OMS)
