دیدید بعضی ها چه رون و ساق های عضلانی و قشنگی دارن؟ و هر شلواری بهشون میاد ؟؟ میدونستی اگه پاهات تمرین بدید خود به خود بالا تنه ات قشنگ تر و روی فرم تر میشه؟ این چنل تمام‌ برنامه های ورزشی مطرح جهانی تهیه کرده و رایگان میزاره>>>> : 🤸🏼‍♂@HowFitnes