🖐 Всем привет! 🧘‍♀️ Пауза дыхания 🏃‍♀️ Бежим, торопимся, никого и ничего вокруг не замечаем. Требуем от себя успеть всё и везде. Кажется, что некогда сделать даже короткую паузу или хотя бы немного замедлиться. Мысль о том, что что-то важное не успеешь, увеличивает тревожность и так по кругу. Именно в таком состоянии очень важно остановиться и дать себе время хотя бы на подышать. 🥇 Когда чувствуете, что уже переделали кучу дел, а впереди еще столько же, делайте как минимум одну паузу, что бы глубоко подышать. Такая практика позволит замедлиться, немного отвлечься и отдохнуть, возможно, обратить внимание на что-то важное или интересное, посмотреть на происходящее под другим углом. #упражнения