Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Выберите вид активности, который вам нравится, будь то ходьба, бег, плавание, йога или танцы, и занимайтесь им не менее 150 минут в неделю.⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️Режим сна:
- Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные.
- Избегайте дневного сна, если у вас проблемы с засыпанием⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️Йога:Снижение уровня стресса и улучшение кровообращения благодаря практике йоги укрепляет иммунную систему.
